Este episodio, lo grabé desde la cabaña en medio del bosque. A donde me fui por tres días para integrar lo vivido en este último año.

Y justo hablo sobre eso, sobre la importancia de darnos espacios de descanso profundo para integrar lo vivido. Vivimos tan aprisa que cargamos tanto sin darnos cuenta.

Si te interesa experimentar un espacio de descanso desde adentro, mi próximo retiro es para ti.

Aquí puedes registrarte en la lista de espera para que tengas acceso antes que nadie.

Normalmente, estamos en alerta, tensas y tensos durante la mayor parte de nuestro día.

En este episodio te comparto maneras creativas, conscientes e inteligentes de ayudarle a nuestro cuerpo a relajarse y soltar, sin necesidad de esperar a que se lastime para darle descanso.

Tomar decisiones con consciencia puede ser algo complejo.

En este episodio, exploro una teoría de psicología que puede ayudarnos a llevar consciencia a tomar decisiones desde una perspectiva más inteligente y segura.

El descanso es tooooodo un tema. De niños y niñas eramos expertos en saber disfrutar y descansar. Y pareciera que al crecer, eso se nos va olvidando.

En este episodio exploro maneras sencillas y prácticas de descansar. El descanso está más accesible de lo que nos imaginamos. Tal vez el tema es cambiar nuestra percepción del descanso.

Aprender a escuchar es todo un arte. Y la gran mayoría de nosotros, creemos que sabemos hacerlo.

En este episodio te comparto varias maneras de mejorar tu escucha a quienes tengas en frente.

Déjame saber en los comentarios que te pareció el episodio.

Acostumbradas y acostumbrados a que todo se mide, se califica, se mejora, de esa misma manera nos relacionamos con nuestra propia práctica.

Curiosamente, para "mejorar" nuestra práctica, no hace falta hacer mucho. En este episodio, exploro como aprender a soltar esta mente que quiere mejorar y hacer mejor todo y aprender a solamente a estar.

Si te interesa soltar y solo estar por varias horas, te comparto la información de mi propio retiro de mindfulness.

Hoy en día tendemos a darle mayor peso a estar entretenidas y entretenidos y creo que poco a poco vamos dejando a un lado el cultivar estar en paz.

Ciertamente a corto plazo es más placentero estar entretenidos, pero eso trae un costo profundo para nuestra plenitud. En este episodio exploro un poco esta reflexión.

Próximo retiro de mindfulness: Información aquí

Hemos desarrollado una relación un poco tóxica con el miedo, por un lado podemos darle todo el control, o por otro lado pretendemos que no existe.

En este episodio, exploro dos maneras de relacionarte con el miedo desde una perspectiva sana y que puede ayudarnos a vivir con mayor consciencia.

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Las primeras 10 personas que ingresen el código PRIMEROS10 recibirán un 10% de descuento para el retiro.

Aprender a desarrollar estos dos recordatorios, pueden ser la clave entre vivir en constante frustración o vivir con mayor calma y tranquilidad.

A veces, solo necesitamos recordar esto que ya sabemos.

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¿Sabías que la voz de la autocrítica activa nuestro sistema de lucha y huida generando estrés en nuestro cuerpo?

En este episodio, exploro contigo cómo aprender a gestionar esa voz y ayudarle a nuestro cuerpo a regular la respuesta del estrés.

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