Se inicia con una breve lectura de una parte del Libro Hacia la Paz Interior de Thich Nhat Hanh.

Esta es una meditación del estilo trascendental, y para realizarla ayuda sentarse sobre un zafu con la columna vertical, cabeza inclinada levemente hacia abajo, ojos entreabiertos, mirada a las manos en el regazo.

Sentirás relajación, calma, despeje mental, ayuda a los principiantes en meditación a concentrarse y manejar sus impulsos. Y facilita a los meditadores avanzados a encontrar el vacío y la claridad interior. 

Que disfrutes!

Clara Soto Oliva, Reiki Master, Instructora de Yoga Mind, Centro Luz de Sol.

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