La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, es una técnica efectiva para mejorar la capacidad pulmonar y reducir el estrés. Al enfocarse en el diafragma, un músculo clave en la respiración, se facilita un flujo de aire más profundo y eficiente. Este tipo de respiración es especialmente útil en el manejo de la ansiedad y puede ser aplicada en diversas situaciones cotidianas o terapias específicas para maximizar el bienestar físico y mental. Practicarla regularmente puede ayudar a mejorar la oxigenación del cuerpo y promover una sensación de calma generalizada.