Ferme les yeux, mets ton casque ou tes écouteurs et laisse-toi guider…Dans cette vidéo ASMR de 10 minutes, je t’accompagne pour pratiquer la respiration en 4 temps : inspirer, bloquer, expirer, pause.Un exercice simple pour calmer le mental, réduire le stress et t’aider à trouver le sommeil. Belle détente à toi !