Buongiorno,
la respirazione coerente è una tecnica semplice ma molto efficace che aiuta a regolare il sistema nervoso, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio emotivo.

In questo nuovo video riprendo i benefici che avevo già spiegato in un contenuto precedente: vediamo cosa succede nel corpo quando respiriamo con un ritmo lento e regolare e perché questa pratica è collegata alla coerenza cardiaca, uno stato di armonia tra cuore, cervello e sistema nervoso.

Dopo una breve introduzione trovi una traccia guidata con campanelle per allenare il ritmo della respirazione e sperimentare subito i benefici.

Ti lascio anche qualche suggerimento e modalità differenti per utilizzarla.

Buon ascolto e buona pratica.  

Ti lascio i due video con la spiegazione approfondita e un'altra meditazione con questo ritma e traccia con voce guida e musica:

Spiegazione del respiro coerente:
https://youtu.be/J9ULIZlCnRw

Meditazione respiro coerente + voce guida:
https://youtu.be/-mRaGvLiMvk