Et si la clé pour mieux gérer ton stress, mieux dormir et être plus performant se trouvait… dans ta respiration ?
Dans cet épisode, on découvre la cohérence cardiaque : une méthode simple, utilisée depuis plusieurs années, qui aide ton corps et ton esprit à travailler ensemble.
Tu verras à quoi ça sert, d’où ça vient, et surtout comment la pratiquer facilement, que ce soit avant un examen, avant de dormir ou pour te concentrer avant une activité sportive.

Une pause de quelques minutes pour apprendre à respirer autrement et à te sentir mieux, tout simplement.

Podcast proposé par Lorena et Lise, élèves de Terminale.