Hoy te invito a reconectar con la naturaleza. 
Dedica al menos 30 minutos a caminar por un parque, la playa o la montaña; sentarte al sol o simplemente disfrutar del aire libre.
✨ ¿Por qué hacerlo?Estar en contacto con la naturaleza reduce el estrés, aumenta tu energía y mejora tu bienestar emocional.
Regálate este momento de conexión con la naturaleza. 🌊

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Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.

Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.

Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.

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