Hoy, en el día 16, el ejercicio es sencillo pero esencial: reserva tiempo para tu autocuidado. 
Dedica al menos 30 minutos a algo que te haga bien, como meditar, leer, darte un masaje o simplemente descansar en silencio.
✨ ¿Por qué hacerlo?El autocuidado mejora tu bienestar físico y mental, reduce el estrés y renueva tu energía.
Recuerda: cuidarte no es un lujo, es una necesidad. 🌸

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Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud.

Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados.

Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos.
Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual.

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