Рецепт успеха

Гость этого выпуска — Татьяна Смирнова, эксперт по работе мозга и личной эффективности. 

Таня — основатель онлайн школы Хронология, где вы можете обучиться навыкам личной эффективности. А еще она: 

- Ведет телеграмм-канал https://t.me/chronologia, где делится инструментами по личной эффективности на основании науки о мозге

- Имеет семью и маленького ребенка 

- Автор книги «Мне некогда» 

О чем говорили: 

- Разница между эффективностью и продуктивностью 

- Фокус на главном: как не стать заложником большого количества задач и прийти к принципу «планируй меньше - получай больше» 

- Что делать, когда весь твой план сломался: как поддержать себя и не бросить все 

- И бонус-тема: как планировать в условиях материнства 

У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Гость нового выпуска подкаста - Елизавета Боброва, маркетолог, ментор по личному бренду и девушка, в календаре которой органично переплетаются встречи с крупными клиентами и пилатес в 12 дня.

Про что говорили: 

- как уже к 25 годам прийти к своему делу и какой ценой это далось Лизе

- что дает личный бренд и как его выстраивать

- как здоровая агрессия поддерживает мотивацию продолжать начатое 

- где и как искать поддерживающее окружение 

У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Соц.сети Лизы: https://t.me/lizapodskazhi

В выпуске:

 • Ощущения и страхи на старте собственного бизнеса: почему ожидания редко совпадают с реальностью

 • Преодоление тревожности и работа с прокрастинацией: инструменты из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) 

 • Как определиться, кто ты есть, когда в жизни происходят изменения и появляются новые социальные роли

 • Практики структурирования работы и личной жизни — о провалах, бэклогах и «неидеальности»

У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

А еще Соня ведет свой ТГ-канал, где делится заметками своей предпринимательской жизни, велкам! https://t.me/sofi_lux_hr

У нас получился откровенный, вдохновляющий и местами философский разговор, где мы обсудили:

- Почему идеальный баланс между карьерой и материнством — миф, и как принять несоответствие ожиданиям

- Изменения в жизни после рождения ребенка и трансформация семейных отношений

- Как справляться с виной, тревогой и чувством «неуспевания», когда задач слишком много, а времени на все не хватает.

- Личные практики Сони: что помогает совмещать материнство, работу и остальные сферы жизни 

- Про идентичность и жизненные роли 

Этот выпуск — поддержка для всех, кто стремится сочетать личное и профессиональное, не потерять себя в суете и услышать поддерживающее «а сколько я всего НЕ успеваю, и это нормально».

Тг-канал Сони — https://t.me/shapizness

Вместе мы обсудили: 

— Как переосмыслить стандартный путь к целям, научиться выделять главное и внедрять структуру в каждый аспект жизни 

— Как управлять карьерой без шаблонов и навязанных целей

— Личный бренд без иллюзий: как адекватно оценивать свой путь, честно отвечать на неудобные вопросы и превратить структурность в ресурс роста 

А еще Диана делится крутыми инструментами, как улучшить отношения в паре и начать идти к совместным целям

Книга, которую советуем в выпуске — «Эссенциализм» Грег Маккеон

Диану можно найти в телеграм - https://t.me/dialoptt, а ее подкаст тут - https://youtube.com/@dialops

У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Вместе мы обсудили: 

— что происходит, когда продуктивность превращается в перегрузку, и как вовремя распознать первые признаки выгорания

— почему важно не гнаться за чужими стандартами успеха, как найти свои эффективные часы и почему поддержка окружения и спорт — неотъемлемые инструменты для восстановления энергии

— практические советы по планированию, поиску баланса и вдохновения в повседневной жизни

Так же Мария делится личной историей преодоления выгорания во время учебы и работы в Лондоне, рассказывает о том, как смелость уйти из токсичных отношений и работы стала шагом к восстановлению сил и мотивации. 

Будет полезно для всех тех, кто устал от бесконечной гонки, ищет новые ресурсы для роста и хочет научиться жить с удовольствием, а не только ради галочек в календаре.

У подкаста есть канал в телеграмм: https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Нет ни одной семьи, где появление ребенка не поменяло бы примерно все, и многие задаются вопросом, как эти изменения интегрировать в свою жизнь, или выстроить новые порядок. 

Гость подкаста — Антон Удодов, креативный директор Kuraga, автор образовательной платформы про стратегический маркетинг Golova.Marketing, член жюри премии Silver Mercury.

И в этом эпизоде мы поговорили о том: 

— как у него поменялась жизнь с рождением ребенка и как привыкнуть к этим изменениям 

— чему учит опыт родительства, и как это применимо в менеджменте и бизнесе 

— как сохранять отношения в паре и поддерживать друг друга 

— про тревожность: как замечать и что с ней делать 

Задать свои вопросы или поделиться мнением на тему выпуска можно в TG-канале подкаста: https://t.me/katerina_and_co

Настя раскрывает секреты, как работая в компании мечты многих людей, держать фокус на собственных целях и не забывать про остальные сферы жизни. 

В выпуске очень много практических инструментов по тому, как найти то, что тебя драйвит, как добиваться своих целей, как планировать свою жизнь и как управлять своей энергией. Советую запастись ручкой и блокнотом для записей!

Телеграм канал Насти - https://t.me/oats_sir, а также ее блог можно найти по нику @anastasia.poylova

Книги, которые упоминали в выпуске:

1. Эм-Джей ДеМарко. Скоростная полоса миллионера. Как разбогатеть быстро и выйти на пенсию молодым

2. Али Абдаал. Продуктивность хорошего настроения

Подписывайтесь на канал подкаста в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

В выпуске будет много про то, как: 

- жить расслабленно и добиваться результатов;

- планировать, чтобы не словить тревожность;

- совмещать роли предпринимателя и мамы;

- разделять ответственность в паре и бизнесе;

- не словить негативные последствия осознанности.

Блог Дины - @dinamalik_

У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.

Буду кратка — новый эпизод подкаста «Рецепт успеха» уже в сети. 

Гость четвертого выпуска - Анна Иванова, маркетолог в Авито, ревьюер в Яндекс.Практикум, основатель женского сообщества "Сообщницы", активная спортсменка и путешествница. 

В этом выпуске:

— как ставить себе цели, чтобы их достигать, и как это делают в Авито 

— что происходит, когда перестаешь жить «отложенной жизнью»

— про work-life balance 

— как перестать распыляться на неприоритетные задачи и начать идти именно к своим целям 

— регулярные путешествия и работа: как реализовать такое

— как Авито заботятся о счастье сотрудников

У подкаста есть канал в телеграмм https://t.me/+d8IrYHBiYjs1MGNi

Подписывайте, и не забывайте ставить лайки / звездочки подкасту, это помогает в его продвижении, чтобы, как можно больше, людей нашли свой рецепт успеха.