基督徒讀書會

《Rewire-神經可塑性》【階段3】增強積極性 P215-P252

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本次讀書會進行由麥田出版、妮可．維諾拉所著的《Rewire－神經可塑性》。這本書從神經科學的角度出發，帶我們重新認識那些看似「改不了」的焦慮、恐懼與自我否定，其實只是大腦長期練習出來的習慣路徑，而非我們的本質。也正因如此，人的內在仍然有重新學習、重新塑造的可能。



我們將分為六次聚會，今天來到第五次聚會，進入《Rewire－神經可塑性》的第三階段，聚焦在如何增強積極性，讓改變能長久維持。作者提醒我們，若大腦健康是硬體，心理與生活狀態就是軟體，真正的改變不只來自意志力，而是透過壓力調節、運動、睡眠與心態轉換，為大腦創造一個能持續復原與成長的環境。


《Rewire-神經可塑性》

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下一本將閱讀《天國崛起》

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