בפרק אנחנו מתמקדים בספר הנפלא "קארמה יוגה" של סוואמי ויווקאננדה – אחד הספרים האהובים עליי וספר שאני מוצא בו משהו מהפכני, נוקב ורלוונטי גם לחיים שלנו היום.

אנחנו מדברים על הרעיונות המרכזיים בספר ועל השאלה מהי באמת קארמה יוגה – היוגה של הפעולה. איך אפשר להתייחס לעבודה, לעשייה ולדברים הפשוטים שאנחנו עושים מדי יום, לא רק כמשימות שצריך לבצע, אלא כדרך לנוכחות, לשחרור ולחופש פנימי?

דרך ויווקאננדה אנחנו נוגעים גם בשאלות עמוקות יותר על היקשרות, תשוקה, פעולה ללא ציפייה לתוצאה והאפשרות להיות "העד" – להתבונן במה שקורה בתוכנו בלי להיות מנוהלים באופן אוטומטי על ידי כל מחשבה, רצון או רגש.

בהמשך אנחנו מגיעים גם לנושא הגורו, ובמיוחד למקומו של הגורו בהודו. שי משתף מהניסיון והתובנות שלו, וגם מספר על הסיפור האישי שלו.

זה פרק על ספר שאני מאוד אוהב, אבל גם על שאלה רחבה יותר: האם אפשר להפוך את הפעולה היומיומית שלנו לדרך של חופש?

האזנה מעצימה

שי בכר

פראם יוגה: בית להולכים בדרך היוגה - העמקה, הכשרות וריטריטים

הבהגווד גיטה נחשבת לאחד הטקסטים החשובים והמשפיעים ביותר של הפילוסופיה והרוח ההודית. טקסט שנכתב לפני אלפי שנים, אבל עוסק בשאלות שנשארו רלוונטיות גם היום: למה אנחנו סובלים? מה גורם לנו לרדוף אחרי דברים שאנחנו רוצים? ואיך אפשר לחיות בעולם הזה בצורה נכונה ומודעת יותר?

בפרק הזה אני משוחח עם פרופ׳ איתמר תיאודור על הבהגווד גיטה, על ההינדואיזם ועל כמה מהרעיונות המרכזיים שעומדים בבסיסם. אנחנו מדברים על דהרמה וקארמה, ועל האפשרות לראות בפעולה נכונה ומודעת דרך לצמצום הסבל – האישי וגם הקולקטיבי.

איתמר מספר גם על הקשר האישי שלו לגיטה, ועל האופן שבו הדהרמה הפכה עבורו למצפן מעשי בחיים.

אחד הדברים המרתקים בגיטה הוא שהשיחה בין קרישנה לארג'ונה מתרחשת דווקא בעיצומו של שדה קרב. אנחנו מדברים על הטקסט הזה ועל האופן שבו הפך למקור השראה מרכזי עבור מהטמה גנדי ולתפיסת אי-האלימות שלו.

משם אנחנו מרחיבים את השיחה אל ההינדואיזם בכלל, ומשווים בין הפילוסופיה ההודית לבין המחשבה היהודית. איפה יש ביניהן דמיון? איפה הן שונות לגמרי? ואילו חיבורים מפתיעים אפשר למצוא בין שני העולמות?

האזנה מעצימה

איתמר תיאודור

Ithamar Theodor - YouTube

פרק חדש של "רגע מעצים" בו אנחנו צוללים אל עולם ההינדואיזם יחד עם שי בכר, שישתף במסע האישי שלו באשראמים בהודו ובתובנות שאסף מהמדיטציה והיוגה.​ במהלך הפרק נצטט מרעיונות עמוקים ב"בהגווד גיטה", נבחן את ההבדלים בין הינדואיזם לבודהיזם ונחזור לשאלת החקירה העצמית של ראמנה מהארשי – "מי אני?" – שמחזירה אותנו אל תודעת העד והעצמי העמוק. בנוסף, נדבר על החשיבות של אי-שיפוטיות כלפי כל מחשבה או רגש שעולים, ועל התזכורת החשובה של שי לחיים: "אין בעיה" עם כל מה שצף.

האזנה מעצימה שי בכר (פראם יוגה)פראם יוגה: בית להולכים בדרך היוגה - העמקה, הכשרות וריטריטים

בפרק המיוחד הזה אני מארח את ערן לייש, מומחה בעל ידע עמוק ומרתק במסורת השלמות הגדולה (דזוגצ'ן) ובפילוסופיית האי-שניות.

במהלך השיחה ערן צולל לעומקה של מסורת השלמות הגדולה ומסביר מה היא אומרת באמת ואיך היא קשורה ישירות למציאות שלנו כאן ועכשיו. הוא משתף בטכניקות נפלאות ובתזכורות שמותאמות במיוחד לקצב המהיר של החיים המודרניים, אשר נועדו להזכיר לנו את טבע התודעה האמיתי שלנו בכל רגע נתון. דרך הכלים הללו אנו מגלים כיצד החיבור הרציף הזה מאפשר לנו לפגוש את התכנים המורכבים, הכאב והאתגרים של היום-יום, ולרכך את הסבל ברכות ובחמלה גדולה.

הפרק הזה הוא הזמנה פתוחה להסיר את המאמץ ולהיזכר במי שאתם באמת, ממש באמצע השגרה העמוסה ובלי צורך בתנאים מיוחדים. 

...

ד"ר ערן לייש מלווה אנשים לזיהוי טבעם העצמי המקורי ולחיים הנובעים מתוכו. הוא מתרגל וחוקר מסורות אי-שניות בודהיסטיות למעלה מ - 25 שנים, ושוזר אותן עם גישות עכשוויות לריפוי רגשי ומנוחה עמוקה. עבודת הדוקטורט שלו עסקה בהשקפה ובתרגול במסורת הטיבטית "השלמות הגדולה" (דזוגצ'ן). הוא הוסמך, בין השאר, כמורה צ'י-קונג, מאמן מטעם מכון HeartMath ומנחה בגישת Effortless Mindfulness. ליצירת קשר ניתן לכתוב דוא"ל ל - [email protected] או לשלוח הודעת וואטסאפ דרך - https://bit.ly/eran_whatsapp.
שתהיה האזנה מעצימה

A Conversation with Swami Prabodh Chaitanya

In this special episode, I had the privilege of sitting down with Swami Prabodh Chaitanya, author of Zero Gravity Living, to explore the heavy weights we all carry.

We dive deep into the concept of "self-violence" - those subtle yet destructive ways we judge, criticize, and blame ourselves. Swami shares his profound wisdom on how to dismantle the pain we’ve accumulated over the years and quiet the suffering mind. He offers a path toward what he calls "Zero Gravity Living": a way of finding practical tools to release guilt and intrusive thoughts, allowing ourselves to finally live with lightness and existential clarity.

Explore the book: Zero Gravity Living on Amazon

להשתחרר מאלימות עצמית עם סוואמי פראבוד צ'איטניה

בפרק הזה של "רגע מעצים - ארץ חדשה", בלב מרכז יוגה שקט במערב אוסטרליה, נפגשתי לשיחה עם סוואמי פראבוד צ'איטניה, מחבר הספר Zero Gravity Living.

יחד, ניסינו להבין את האלימות השקטה שאנחנו מפעילים על עצמנו ביומיום- אותן מחשבות טורדניות שלא נותנות מנוח והמשא הכבד של האשמה שאנחנו סוחבים איתנו לעיתים לאורך שנים. סוואמי מביא איתו מבט מלא חמלה על הדרך שבה אפשר לשחרר את "גוף הכאב" המצטבר ולעבור לחיים של קלילות, נוכחות ובהירות קיומית - או כמו שהוא קורא לזה: "חיים ללא כוח משיכה".

שימו לב: הפרק הוקלט בשפה האנגלית.

האזנה מעצימה!

#InnerCritic#SelfHealing#Mindfulness#InnerFreedom#EmotionalHealing

#אלימותעצמית#מבקרפנימי#חופשפנימי#מודעות#ריפוירגשי

איך חמלה – כלפי עצמנו וכלפי אחרים – יכולה להפוך לכלי משנה חיים להפחתת כאב

פרק החדש של "רגע מעצים", בו אני מארח את דני מקורי הנפלא לשיחה עמוקה וחשופה על המרכיב שרבים מאיתנו נוטים לשכוח: חמלה עצמית.

דני משתף בסיפורו האישי וכיצד התרגול הזה עזר לו להתמודד עם סבל וכאב, ומסביר איך כל אחד מאיתנו יכול לאמץ גישה רכה וקשובה יותר לעצמו. במהלך הפרק נתרגל יחד חמלה עצמית ומדיטציה שעוזרת בוויסות רגשי, ונעסוק גם ברעיונותיו של מאסטר הזן הבודהיסטי המפורסם תיך נאת האן, שעזרו מאוד לדני במסע שלו.

מוזמנים לעקוב, לדרג ולשתף את הפרק עם אדם אחד לפחות שחמלה עצמית יכולה לעזור לו.

דני מקורי:

מנחה בכיר במרכז לחינוך קשוב ואכפתי, מנחה סדנאות מיינדפולנס, מוזיקה ותקשורת מקרבת (NVC) מאז 2006. בעל ניסיון עשיר בעבודה עם קבוצות בארץ ובעולם, כולל פרויקטים חברתיים באזורי סכסוך. דני מנחה גם את הפודקאסטים: "תקשורת מקרבת – פשוט להתחבר" ו"מיינדפולנס – פשוט לתרגל".

ליצירת קשר עם דני:

• אתר: www.dmekori.co.il

• מייל: [email protected]

• טלפון: 054-5234433

#חמלה_עצמית #מיינדפולנס #תקשורת_מקרבת #תיך_נאת_האן #ויסות_רגשי #התפתחות_אישית #פודקאסט #רגע_מעצים #דני_מקורי #מודעות #בריאות_הנפש #הפחתת_סבל

האזנה מעצימה :)

בפרק הזה אני ממשיך את השיחה עם ד"ר אסף פדרמן על ספרו "הדרך: מה שלימד הבודהה מעבר למיינדפולנס".

בפרק אנחנו ממשיכים לדבר על הדרך הבודהיסטית ושמונת העקרונות של הדרך שנועדו להוביל אותנו לשחרור מהסבל המנטלי, דרך התמרת התודעה והפעולות שלנו בעולם

לאתר של אסף:https://mindfulness.co.il/

לספר "הדרך" (פרטים ורכישה):https://app.icount.co.il/m/58136/ceeabp4eu697726ea39

_________

🔹 הודעה אישית 🔹

"רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק תרומה או להעניק כוס תה של הודיה כאן:

⁠https://ko-fi.com/empoweringmoment⁠

עוד דרך לחיבור עמוק:מזמין אתכם להכיר את האפליקציה שיצרתי Bond & Awareness. היא חינמית ומוצעת בעברית ובשפות נוספות. משחק המאפשר חיבור עמוק, רגעי מדיטציה ונוכחות משותפים עם חברים ובני משפחה:

⁠https://bondawarenessdonwnload.carrd.co/⁠

מוזמנים גם לעקוב ולדרג את הפודקאסט בספוטיפיי וביוטיוב - זה עוזר להגיע לרבים אחרים ואולי להפחית במעט את הסבל הקולקטיבי.

באהבה,אברהם

בפרק הזה, שפותח סדרה חדשה, אני מארח את ד"ר אסף פדרמן לשיחה על ספרו "הדרך: מה שלימד הבודהה מעבר למיינדפולנס".

בחלקו הראשון של המפגש, אנחנו מניחים את היסודות ומנסים להבין מהי הדרך הבודהיסטית ואיך היא רלוונטית לחיים המודרניים שלנו כאן ועכשיו?

לאתר של אסף:https://mindfulness.co.il/

לספר "הדרך" (פרטים ורכישה):https://app.icount.co.il/m/58136/ceeabp4eu697726ea39

_________

🔹 הודעה אישית 🔹

"רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק תרומה או להעניק כוס תה של הודיה כאן:

⁠https://ko-fi.com/empoweringmoment⁠

עוד דרך לחיבור עמוק:מזמין אתכם להכיר את האפליקציה שיצרתי Bond & Awareness. היא חינמית ומוצעת בעברית ובשפות נוספות. משחק המאפשר חיבור עמוק, רגעי מדיטציה ונוכחות משותפים עם חברים ובני משפחה:

⁠https://bondawarenessdonwnload.carrd.co/⁠

מוזמנים גם לעקוב ולדרג את הפודקאסט בספוטיפיי וביוטיוב - זה עוזר להגיע לרבים אחרים ואולי להפחית במעט את הסבל הקולקטיבי.

באהבה,אברהם

ניטשה היה בין הראשונים ששאלו מה הטעם לחיים שלי? בשביל מה אני כאן? היום ניחשף לרעיונותיו המיוחדים והשפעתו של ניטשה. ניטשה איבד את אביו ואחיו בגיל צעיר וסבל מדיכאון ובעיות רפואיות קשות. הוא הבין את השבריריות של החיים ולכן הוא האמין שעליך להתייחס לחיים ולזמן שלך ברצינות. היום אני שמח מאוד לארח את המומחה לניטשה, ד"ר עופר מרגלית הנפלא שיידבר על ניטשה ויחשוף הרגל רוחני מיוחד שסייע לו להכיר את אשתו ולהתמודד עם התקפי חרדה ובדידות.

ד"ר עופר מרגלית

פרקים ומידע נוסף ב-

https://beyourfullself.com/

https://www.youtube.com/playlist?list=PLzbE5M0JPUxpm4308Fko3g1gBzqfd8Fsq

האזנה נעימה!

_________

🔹 הודעה אישית 🔹

"רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק תרומה או להעניק כוס תה של הודיה כאן:

⁠https://ko-fi.com/empoweringmoment⁠

עוד דרך לחיבור עמוק: מזמין אתכם להכיר את האפליקציה שיצרתי Bond & Awareness. היא חינמית ומוצעת בעברית ובשפות נוספות. משחק המאפשר חיבור עמוק, רגעי מדיטציה ונוכחות משותפים עם חברים ובני משפחה:

⁠https://bondawarenessdonwnload.carrd.co/⁠

מוזמנים גם לעקוב ולדרג את הפודקאסט בספוטיפיי וביוטיוב - זה עוזר להגיע לרבים אחרים ואולי להפחית במעט את הסבל הקולקטיבי.

באהבה,

אברהם

כולנו עושים טעויות. יותר מדי טעויות. בזוגיות, בדייטים, בפגישות ראשונות... אוריאל וינברגר כאן כדי להעצים אותנו עם כלים ושיטות נכונות למציאת אהבה חדשה: איך להתנהל בדייט ראשון, מאיזו עמדה להגיד לדייט שני ושלישי (חשוב) ועוד. באופן אישי, חשבתי שאני יודע הכל, אך אוריאל הצליח להפתיע אותי. מזמין גם אתכם לגלות תובנות חשובות חדשות. בהצלחה במציאת אהבה חדשה!

_________

🔹 הודעה אישית 🔹

"רגע מעצים" פועל מתוך כוונה להביא רגעים של נוכחות והתעוררות. אם מצאתם ערך בפרקים ואתם מעוניינים לתמוך בפודקאסט ולהשתתף בטיפוח היצירה הזו – אני מזמין אתכם להעניק תרומה או להעניק כוס תה של הודיה כאן:

https://ko-fi.com/empoweringmoment

עוד דרך לחיבור עמוק:מזמין אתכם להכיר את האפליקציה שיצרתי Bond & Awareness. היא חינמית ומוצעת בעברית ובשפות נוספות. משחק המאפשר חיבור עמוק, רגעי מדיטציה ונוכחות משותפים עם חברים ובני משפחה:

https://bondawarenessdonwnload.carrd.co/

מוזמנים גם לעקוב ולדרג את הפודקאסט בספוטיפיי וביוטיוב - זה עוזר להגיע לרבים אחרים ואולי להפחית במעט את הסבל הקולקטיבי.

באהבה,אברהם