Dans cette troisième partie, nos invitées explorent les stratégies d'adaptation et le concept de "pacing" pour mieux vivre avec la fatigue. Entre éducation thérapeutique et acceptation de son propre rythme, cet échange propose des clés concrètes pour préserver sa qualité de vie. Isabelle Fornasieri nous livre une réflexion poétique et scientifique sur la nécessité de réhabiliter la lenteur.

Sujets abordés :

• Le rôle de l'Activité Physique Adaptée (APA) sur le sommeil et l'équilibre
• Le concept de "pacing" ou l'art de réguler son rythme d'activité
• La métaphore de la gestion des jetons d'énergie au quotidien
• L'acceptation des signaux du corps : écouter les "silences" et les "cris"
• L'impact de l'éducation thérapeutique (ETP) pour déculpabiliser les patients
• L'écologie de soi face aux injonctions de performance de la société
• Réapprendre à dire "aujourd'hui, c'est un jour sans"

L'épisode inclut également des chroniques du Docteur Ülker Kilic-Huck sur le lien entre inflammation et sommeil et d'Isabelle Fornasieri sur la perception de la lenteur et de la fatigue.

La programmation est définie par un Comité de rédaction coordonné par le Dr Christelle Sordet, et composé de : Pr Benoît Allenet, Véronique Barfety, Thomas Davergne, Dr Aline Frazier, Pr Thao Pham, Pr Anne-Christine Rat, Malory Rodère, Pr Jérémie Sellam et Pr Marie-Elise Truchetet.

Ce podcast a reçu le soutien institutionnel du laboratoire Johnson&Johnson.

Crédits : Un podcast de la Société Française de Rhumatologie
Production : MedShake Studio