あなたは日記を書いていますか？😆この機会にありのままの自分を記録してみてはいかがでしょうか？✒️📔私は手帳にイライラしたときのことを書いています😬。仕事で腹が立ったときのこと、人間関係でのイライラ、そんなときの気持ちをなるべく言葉にして、日記をつけています。書いたことで、こんなことで苛ついていたのかと？自分を俯瞰して見ることができるからです🦅。それによって、すぐにそのストレスは自分の範囲内で収まることが分かりました😄ラッキーです🤞そして、もう1つ日記をつけるメリットがあります。それは、明日の自分に期待できるということです。日記をつけて見返すことによって、あなたが当時に感じていた喜びや悲しみや怒りや楽しさが改めて分かります🧐そして、その日記に書いていた感情から、本当に好きなことや夢中でやっていたこと、本当にやりたかったことを気づかせてくれる力が日記にはあると私のメンターが教えてくれました😊😊😊目から鱗でしたので、皆さんにも是非共有したいと思います。この機会に1文でもいいので、今日の自分の気持ちを書いてみてはいかがでしょうか😉