Ein erfolgreiches Training besteht immer aus einem Trainingsreiz und der anschließenden Erholung - der Regeneration.

In dieser Folge erfährst du:

- Was Regeneration bedeutet

- Was während der Regeneration passiert

- Warum dein Trainingserfolg von einer guten Regeneration abhängt

- Wie du die Regeneration bestmöglich unterstützen kannst