Richtig trainieren - wie geht das? Ich erkläre es dir in dieser Podcast Folge ganz genau! Schreib wie immer am besten mit, um den vollen Mehrwert aus der Folge zu ziehen! 

Angesprochene Level:

LVL 1   Grobe Richtwerte: 1-2x pro Woche, um ein geringes Fitnesslevel zu halten

LVL 2   Grobe Richtwerte: 3-4 vllt auch 5 pro Woche, um das Fitnesslevel zu steigern und Fortschritte zu machen

LVL 3   Grobe Richtwerte: 5+ bis zu 12 Einheiten die Woche und du bist im Leistungsport aktiv!

Angesprochene Bereiche:

Ausdauer steigern? Muskelaufbau? Maximalkraft? Kraftausdauer?