¿Estás esperando a tener hambre para decidir qué vas a comer?

Quienes buscan llevar una vida saludable conocen el secreto del Meal Prep: dedicar un tiempo, cuando no tienes hambre y tienes la mente clara, para preparar y organizar las porciones de comida de toda la semana. Si esperas a que el hambre sea insoportable y el cansancio del día te venza, terminarás comiendo cualquier cosa que te haga daño. El éxito de la dieta saludable no se decide frente al refrigerador abierto a las diez de la noche, se decide días antes en la cocina.