RiseUp

Cet épisode marque un tournant. Je vous parle à cœur ouvert des choix récents que j’ai faits pour me rapprocher de ce qui me ressemble vraiment.

Dans cette période de transition, j’ai ressenti le besoin de remettre du sens, de préserver mon énergie, de sortir des cases… et surtout d’oser le changement, même sans vision parfaitement claire.

Il est question de réalignement, de spontanéité, d’authenticité. Et de cette envie profonde d’aller à l’essentiel, dans ma vie comme dans ce podcast.

Un épisode intime, pour toutes celles et ceux qui sentent qu’il est temps de se repositionner.

Si cet épisode t’a touché ou si tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un dans ton entourage, n’hésite pas à le partager et à laisser un avis pour soutenir le podcast !

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Tu lis des livres de développement personnel, tu écoutes des podcasts, tu testes la méditation, les affirmations positives, les outils de connaissance de soi… et pourtant, rien ne change vraiment dans ta vie.

Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas toi le problème.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le développement personnel ne fonctionne pas (encore) sur toi — et surtout quelles sont les vraies étapes à suivre pour qu’il ait enfin un impact profond, concret et durable.

Au programme :

• Pourquoi accumuler les outils ne suffit pas
• Pourquoi la prise de conscience n'est que le début
• Ce que tu dois vraiment faire pour te transformer (au lieu de juste comprendre)

Un épisode à écouter si tu veux arrêter de consommer du contenu et commencer à incarner ta transformation.

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Et si les douleurs chroniques étaient aussi un message du corps, lié à notre état intérieur ?Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Anne-Laure, spécialisée dans l’accompagnement des personnes atteintes de fibromyalgie. Ensemble, nous explorons le lien souvent méconnu entre le développement personnel, le système nerveux et les maladies chroniques.

Au programme :

• ​Ce qu'est la fibromyalgie et son impact au quotidien
• ​Les maladies chroniques sont-elles “dans la tête” ?
• ​Agir sur les douleurs chroniques en régulant le système nerveux
• ​L'impact positif du développement personnel et du mindset
• ​Les comportements de people pleasing dans le cas de la fibromyalgie
• Des pistes concrètes pour se libérer de la culpabilité

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Et pour suivre Anne-Laure c'est par ici : @annelaure.fibromyalgie

Et si la manière dont tu te parles déterminait la qualité de ta vie ?
Ton dialogue intérieur influence tout : ta confiance en toi, tes émotions, tes choix, et même tes relations. Pourtant, on le laisse souvent tourner en pilote automatique, sans jamais l’interroger.

Dans cet épisode, je te partage 3 étapes concrètes pour transformer ce discours intérieur parfois trop dur, trop exigeant, ou trop silencieux... en une voix qui te soutient vraiment.

Tu découvriras :

• Pourquoi ton dialogue intérieur est si puissant
• D'où viennent tes pensées critiques
• Les 3 étapes pour passer de pensées dévalorisantes à bienveillantes
• Une astuce simple pour commencer à te parler avec plus de justesse et de douceur
• Les erreurs à éviter en empruntant ce chemin

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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Christelle Nisse, coach sportive et professeure de yoga, pour explorer un sujet souvent sous-estimé : l’importance de remettre le corps au centre de sa vie.
Trop souvent, on aborde le développement personnel uniquement par le mental… mais en réalité, la véritable transformation commence dans le corps.

Au programme :

• L'importance du corps

• Le lien entre corps et esprit

• Les croyances limitantes autour du corps et du mouvement

• Des pratiques puissantes : sport, yoga, méditation…

• Des conseils concrets pour se reconnecter à son corps au quotidien

• Et l’impact de la gratitude corporelle, au cœur de notre équilibre

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Et pour suivre Christelle, c’est par ici : @christelle_nisse

Et si le problème n'était pas d'avoir peur, mais de vouloir s'en débarrasser à tout prix ? Dans cet épisode solo, je déconstruis la fausse croyance selon laquelle il faut supprimer ses peurs pour avancer et je t'invite à changer de regard pour sortir de l'emprise.

On explore ensemble les peurs les plus courantes (échec, critique, rejet, abandon, humiliation...) à travers des exemples concrets de la vie quotidienne. Je te partage aussi une expérience personnelle pour te montrer comment reprendre le pouvoir sur tes peurs.

Tu verras pourquoi il est essentiel de te féliciter pour chaque peur affrontée, et comment avancer à ton rythme, sans culpabilité. À la fin de l’épisode, je te propose un petit défi : choisir une peur, et faire ce premier pas qui change tout.

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Aurélie Rosenthal, coach et conférencière dans le domaine de la confiance en soi. Ensemble, on plonge au cœur de ce sujet et on déconstruit enfin toutes les idées reçues.

Est-ce qu’on naît avec ou est-ce que ça se construit ? Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ? Pourquoi certaines personnes osent facilement, tandis que d'autres doutent constamment ?

On te partage :

• Une définition claire et accessible de la confiance en soi

• Les grandes différences avec l’estime de soi (souvent confondues !)

• Les croyances limitantes et mythes qui t’empêchent d’y croire

• Les facteurs internes et externes qui favorisent — ou freinent — ta confiance

• Les étapes concrètes pour la développer, petit à petit

• Les peurs clés à traverser pour enfin sortir de ta zone de confort

Un épisode essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent oser plus, s'affirmer, et avancer malgré le doute.

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Et pour suivre Aurélie c'est par ici : @aurelierosenthal

Tu te sens parfois tiraillé entre deux envies, deux directions, ou deux parts de toi qui s’opposent ? C’est ce qu’on appelle un conflit intérieur. C’est souvent inconfortable, parfois bouleversant… mais c’est aussi un signal précieux.

Dans cet épisode, je te partage 4 clés concrètes pour mieux traverser ces moments :

• Accueillir et écouter chaque part de toi, sans jugement

• Explorer plus en profondeur ce qui se joue (peurs, besoins, intentions)

• Donner du temps au corps pour intégrer ce qui remonte

• Changer de regard pour voir le conflit comme une étape d’évolution

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Dans cet épisode, j'accueille Louise Martin, coach de vie, qui nous éclaire sur ce que signifie réellement « se connaître ».

On explore ensemble les fondations de la connaissance de soi : les valeurs, les croyances limitantes et aidantes, les besoins profonds, et les grands domaines de vie. Autant de repères essentiels pour faire le tri, y voir plus clair et avancer vers une vie qui fait vraiment sens.

Pourquoi c’est important ? Parce que se connaître, c’est poser les bases d’une vision claire, retrouver de l’alignement, et ouvrir la voie vers un véritable épanouissement.

Un échange riche et inspirant pour toutes celles et ceux qui veulent cesser de vivre en pilote automatique, et commencer à faire des choix plus conscients, plus justes, plus alignés.

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Et pour suivre Louise c'est par ici : @le.havre.de.louise

Tu ressens souvent une fatigue qui ne s’explique pas vraiment ? Comme si certaines journées ou certaines interactions te vidaient sans raison apparente ? Et si ton énergie ne dépendait pas seulement de ton sommeil ou de ton alimentation, mais aussi de ce que tu vis au quotidien ?

Dans cet épisode, on va explorer tout ce qui draine ton énergie sans que tu t’en rendes compte : les relations qui pèsent, les pensées qui fatiguent, les habitudes qui t’épuisent mentalement… Puis, on verra comment inverser la tendance en identifiant ce qui te nourrit vraiment et te redonne de l’élan.

À la fin, je te propose un petit exercice simple mais puissant pour repérer ce qui alimente ta vitalité et apprendre à faire plus de place à ces moments ressourçants dans ton quotidien.

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