وقتی ماهها توی رژیم منفی هستیم و به هدفمون رسیدیم

و میخواییم کمی میزان کالری رو بالا ببریم 

نیاز به یک سری روش ها داریم تا آروم آروم کالری رو بالا ببریم و نمیشه همینطوری کالری رو بالا برد 

تو این اپیزود با برداشت هایی از کتاب چربی سوزی برای همیشه از لین نورتون،در مورد رژیم معکوس نکته هایی رو براتون آماده کردم

امیدوارم لذت ببرید و براتون کاربردی باشه

.

.

.

اسپانسر این اپیزود داروخانه شمیم نسب

بزرگترین و مجهز ترین داروخانه کشور

واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد

۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶

.

از این اپیزود شرکت بهداشتی دکتر عبیدی که یکی از قدیمی ترین شرکت های تولید لوازم شوینده در ایرانه کنار ماست و در تولید محتوای علمی مارو همراهی میکنه