DA. Kroppen styres af nervesystemet. Igennem to øvelser bygger vi en bro til et roligere sted - helt indefra. Hvis du ikke har noget imod, at det bliver en kende nørdet, kan du lade din nysgerrighed læse videre: Ser du, det somatiske nervesystem er ansvarlig for frivillige handlinger. Det autonome nervesystem er ansvarlig for automatiske handlinger. Vejrtrækning kan ses som broen mellem disse to, da lungerne både kan invitere ilt til systemet gennem somatiske, frivillige handlinger (en bevidst og dyb vejrtrækning) samt gennem autonome, automatiske handlinger (ubevidste åndedrag gennem dagen). Med denne øvelse praktiseres og observeres åndedrættet gennem begge former for vejrtrækning - fra det automatiske til det intentionelle.