robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus

In dieser Folge von "robust glücklich - Resilienz durch Stoizismus" geht es um unser Verhalten und wie es uns beeinflusst. Dietmar Gumprecht erklärt die Prinzipien der klassischen und operanten Konditionierung, inspiriert von den Lehren der Stoa und der modernen Verhaltenstherapie. Warum handeln wir oft gegen unsere eigenen Interessen? Wie können wir schädliche Verhaltensmuster durchbrechen und unsere Handlungen bewusst steuern?

Erfahre, wie du Verhaltenstechniken nutzen kannst, um dein Leben aktiv in die Richtung zu lenken, die du dir wünschst.

Lass dich inspirieren, deine Verhaltensmuster zu erkennen und achtsame Veränderungen vorzunehmen!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Achtsamkeit ein und betrachten, wie unsere Gedanken sowohl Hindernisse als auch wertvolle Unterstützer sein können. Dietmar Gumprecht führt uns anhand von Sabines Alltag durch verschiedene mentale Entscheidungspunkte, die uns helfen können, präsenter im Moment zu sein.

Themen dieser Episode:

Lass dich inspirieren, deine Gedanken zu hinterfragen und Achtsamkeit in jedem Moment zu üben. Erfahre, wie kleine Veränderungen im Denken große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein und entdecken, wie diese unsere Wahrnehmung und unser Verhalten beeinflussen. Dietmar Gumprecht erklärt, wie negative automatische Gedanken unsere Realität verzerren können und wie wir diese mit Hilfe von Stoizismus und kognitiver Verhaltenstherapie hinterfragen und verändern können.

Hauptthemen:

Highlights:

Schlussgedanken:

Feedback:

In dieser Episode tauchen wir tief in die Macht deiner Gedanken ein. Hast du dich je verloren und unsicher gefühlt? Wir zeigen dir, wie kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und stoische Philosophie helfen können, negative Gedanken zu erkennen und zu hinterfragen. Lerne die drei häufigsten Denkfehler kennen und entdecke, wie die Dichotomie der Kontrolle dein Leben positiv beeinflussen kann. Erfahre, wie du durch achtsames Denken zu mehr innerer Ruhe und Resilienz findest.

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In dieser Episode nehmen wir dich mit auf eine Reise durch zwei gegensätzliche Welten der Psychotherapie: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und den systemischen Ansatz. Erfahre, wie die KVT, stark beeinflusst von der stoischen Philosophie, dir helfen kann, dysfunktionale Denkmuster zu erkennen und zu ändern. Im Gegensatz dazu beleuchten wir den systemischen Ansatz, der sich auf das soziale Umfeld und die Dynamik innerhalb von Gruppen konzentriert.

Stell dir vor, du möchtest im Garten deiner Großmutter arbeiten, aber sie gibt dir keine Schaufel, sondern erwartet, dass du alles mit den Händen erledigst. Wie frustrierend! Dieser Vergleich verdeutlicht, wie wichtig die richtigen Werkzeuge sind – sowohl im Garten als auch im Leben. In dieser Folge von "robust glücklich" erkunden wir, wie die Philosophie der Stoa und die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) dir helfen können, die inneren Werkzeuge zu entwickeln, die du benötigst, um deine Ängste zu überwinden und positive Veränderungen zu bewirken. Erfahre, warum bloße Willenskraft oft nicht ausreicht und wie du Schritt für Schritt deine Ziele erreichen kannst.

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In dieser Bonus-Episode von "robust glücklich" begleiten wir dich durch eine sanfte, geführte Meditation. Die Übung führt dich in ein offenes Bewusstsein, das allen Phänomenen mit natürlicher Empfänglichkeit begegnet. Du lernst, dich auf deine inneren Empfindungen, Klänge und Gedanken zu konzentrieren, ohne zu bewerten. Alles, was in deinem Bewusstseinsfeld auftaucht – seien es Geräusche, Gefühle oder Wahrnehmungen – darf einfach da sein und wieder verschwinden.

In dieser Episode tauchen wir tief in die stoische Philosophie ein, um zu erkunden, wie wir unser Handeln im Dienst der Menschheit sehen können. Wie können wir in einer weniger als perfekten Welt tugendhaft handeln und gleichzeitig unsere innere Ruhe bewahren? Gemeinsam betrachten wir die Prinzipien der Stoiker und hören inspirierende Einblicke von Christina Oberleitner, die diese Philosophie in ihrem Alltag lebt.

Highlights:

Zitate:

Feedback:

Call to Action:

In dieser besonderen Bonusfolge lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, die dir hilft, mit Verlust umzugehen und inneren Frieden zu finden. Diese Meditation kombiniert die Prinzipien der Achtsamkeit und der stoischen Philosophie, um dir Wege zur Akzeptanz und Heilung zu zeigen.

Nimm dir diese Zeit für dich und finde durch diese Meditation Wege, deinen Verlust zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden.

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Highlights der Meditation:Zitate und Weisheiten:Feedback und Kontakt:

In dieser Folge erfährst du, wie du die Abend-Meditation der Stoiker in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Handlungen zu reflektieren und kontinuierlich zu verbessern. Dietmar Gumprecht gibt Einblicke in die Praktiken von Seneca und erklärt, wie du durch Selbstbeobachtung und Selbstkritik nicht nur deine Fehler erkennst, sondern auch deine Stärken hervorhebst.

Hauptthemen:

Highlights:

Call-to-Action: Probiere heute Abend selbst eine stoische Abend-Meditation aus. Reflektiere über deine Handlungen des Tages, vergib dir Fehler und lobe dich für deine Erfolge. Teile deine Erfahrungen und Feedback mit uns auf www.robust-gluecklich.com oder sende eine E-Mail an [email protected].

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