Du stehst morgens vor dem Spiegel – und dein erster Gedanke ist kein freundlicher. Dabei macht dein Körper einfach seinen Job. Das Problem sitzt woanders.

In dieser Folge spricht Nadine offen über Körperbewusstsein, Selbstakzeptanz und warum echte Veränderung nie aus Druck entsteht. Sie teilt ihre eigene Geschichte – von zwei Schwangerschaften, zu wenig Schlaf und dem Moment, in dem sie aufgehört hat zu kämpfen. Und sie wirft einen ersten Blick auf Human Design: Warum dein Körper dort nicht Problem, sondern Kompass ist.

Reflexionsfrage: Wie würdest du über deinen Körper reden – wenn er deine beste Freundin wäre?

Mehr Impulse zwischen den Folgen: @nadine.braitinger

Du lieferst, organisierst, hältst alles zusammen – und abends auf der Couch weißt du nicht mal mehr, wie es dir selbst eigentlich geht.

In dieser Folge geht's genau darum: Warum so viele Menschen ihren Selbstwert daran hängen, gebraucht zu werden. Wo das herkommt. Und was du tun kannst – nicht mit großen Vorsätzen, sondern mit einer ehrlichen Frage an dich selbst.

Deine Frage der Woche:

Wo in meinem Leben funktioniere ich gerade – und will ich das eigentlich wirklich?

Mehr von Nadine auf Instagram: @nadine.braitinger

Kennst du das? Du willst einfach einen ruhigen Abend zuhause und schreibst trotzdem eine halbe Entschuldigungsrede, bevor du absagst. Inklusive Sorry, Begründung und schlechtem Gewissen danach.

Das ist kein Zufall. Das hat einen Namen. Und genau darum geht es heute.

Nadine nimmt dich mit durch drei Situationen, die fast jeder kennt und die alle mehr mit Selbstwert zu tun haben, als man auf den ersten Blick denkt. Warum wir uns so viel erklären. Was die Angst vor Ablehnung wirklich mit uns macht. Und warum das Schuldgefühl, wenn du mal Nein sagst, kein Zeichen ist, dass du falsch liegst.

Kernthemen dieser Folge:

Warum wir uns für Dinge erklären, die keine Erklärung brauchen

Die Angst vor Ablehnung und was sie über die Zeit mit dir macht

Schuldgefühle beim Grenzen setzen was sie wirklich bedeuten

Warum Selbstwert und Beziehungen so viel miteinander zu tun haben

Deine Frage für diese Woche:

In welchem Bereich meines Lebens sage ich gerade Ja – obwohl ich Nein meine?

Schreib mir auf Instagram: @nadine.braitinger

 Was, wenn der wahre Grund für deine Beziehungskrisen nicht im Außen liegt – sondern in deinem Chart?

In dieser Folge zeige ich dir, wie bestimmte offene Zentren im Human Design dafür sorgen, dass du dich in Beziehungen selbst verlierst, dich überforderst oder dich ständig beweisen willst.

Im Fokus stehen drei besonders sensible Zentren:

• Das offene Emotionszentrum – emotionale Abhängigkeit und Harmoniebedürfnis
• Das offene Herz-/Ego-Zentrum – der Wunsch, sich Liebe zu verdienen
• Das offene Sakralzentrum – Überforderung durch ein ständiges Ja zu allem

Du bekommst konkrete Beispiele, Beziehungssituationen aus dem Alltag und klare Impulse, wie du dich energetisch besser schützt – ohne dich zu verschließen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:

Wer bin ich eigentlich in dieser Beziehung?

Warum fühle ich so viel – und was davon ist wirklich meins?

Hör unbedingt rein.

Wie oft hast du im Stillen gedacht: „Ich wünschte, ich hätte mehr auf mich gehört.“

In dieser Folge geht es genau darum – um die Stimme in dir, die du zu lange überhört hast. Um alte Glaubenssätze wie „Sei brav. Sei hilfsbereit. Sei nicht laut.“ Und um die Entscheidung, dein Leben nicht länger im „Funktionieren“ zu verbringen, sondern wirklich bei dir selbst anzukommen.

Du erfährst:

✨ Warum so viele Frauen sich selbst hinten anstellen – und wie du das änderst

✨ Was passiert, wenn du dir wirklich Zeit für dich nimmst – und warum genau das so heilsam ist

✨ Wie du dein heutiges Handeln so ausrichtest, dass du es später nicht bereuen wirst

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Es darf sich etwas verändern. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.

"Ich freue mich auf Dein Feedback, Deine Fragen, Kommentare und Anregungen, die ich auch sehr gerne in einer der nächsten Folgen mit aufnehme. Sehr gerne begrüße ich dich auch als Interviewgast. Schreib mir dazu eine E-Mail an ⁠[email protected]

⁠Ich freue mich auf Dich!

Deine Nadine

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Funktionieren, gefallen, weitermachen – und sich dabei selbst verlieren.

Kennst du dieses Gefühl, dass du jeden Tag eine Rolle spielst, aber dich kaum noch spürst?

In dieser Folge geht es um genau das:

Wie du wieder bei dir selbst ankommst.

Wie du lernst, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Wie du dir erlaubst, Dinge zu tun, die dich glücklich machen –

auch wenn andere sie nicht verstehen.

Ich spreche darüber, warum Freiheit nicht bedeutet, alles loszulassen,

sondern dich selbst wieder zuzulassen.

Und warum dein Leben erst dann richtig beginnt,

wenn du dich wieder fühlst – echt, lebendig, unverstellt.

Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, wer du bist.

Und den Mut zu finden, dich selbst zu wählen – jeden Tag neu.

Hör rein, wenn du spürst, dass du mehr vom Leben willst als nur zu funktionieren. Teile die Folge mit einer Frau, die das gerade hören muss.

Hausaufgaben – für viele Familien ein täglicher Kampf. Doch oft liegt das Problem nicht bei dir oder deinem Kind, sondern daran, dass ihr gegen euer Design arbeitet.

In dieser Folge erfährst du:

-warum Lernen so oft zur Familienkrise wird

-wie Human Design dir zeigt, welche Lernumgebung wirklich passt

-warum Pausen wichtiger sind als Disziplin

und wie du dein Kind entlastest – ohne Druck und Tränen

Hör rein und entdecke, wie Hausaufgaben endlich leichter werden können.

"Ich freue mich auf Dein Feedback, Deine Fragen, Kommentare und Anregungen, die ich auch sehr gerne in einer der nächsten Folgen mit aufnehme. Sehr gerne begrüße ich dich auch als Interviewgast. Schreib mir dazu eine E-Mail an ⁠[email protected]

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Nähere Infos zu mir, meinen Reading- und Coaching Angeboten: Shop: https://braitingercoaching.tentary.com/

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Human Design: deine ideale Umgebung. Du erfährst, wie sehr der Raum, in dem du lebst und arbeitest, deine Energie beeinflusst – und warum manche Menschen Ruhe brauchen, andere Trubel, und wieder andere den ständigen Wechsel.

Ich erkläre dir die sechs Umgebungstypen – Höhle, Märkte, Küche, Berge, Täler und Küsten – ganz ohne Theorie, dafür mit vielen konkreten Alltagsbeispielen. Du bekommst Impulse, wie du dein Umfeld bewusster gestaltest – in deiner Beziehung, mit deinen Kindern, im Job und ganz für dich selbst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich öfter ausgelaugt fühlst, dich schwer konzentrieren kannst oder einfach spürst: „Irgendwas passt hier nicht.“

Lass uns gemeinsam herausfinden, wo du wirklich aufblühst.

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In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich dich mit in meine Beziehung – 20 Jahre Ehe, zwei Kinder, 30 Kilo mehr und eine Liebe, die heute tiefer ist als je zuvor. Ich spreche offen darüber, was sich verändert hat – äußerlich wie innerlich – und warum genau diese Veränderungen unsere Beziehung gestärkt haben.

Du erfährst:

• Warum körperliche Veränderungen nichts über deinen Wert in der Beziehung aussagen.

• Welche Rituale und Gespräche unsere Ehe über all die Jahre getragen haben.

• Wie echte Kommunikation funktioniert – ohne Schuld und Drama.

• Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Beziehungsarbeit.

• Und wie Streit zur Verbindung führen kann – wenn man weiß, wie.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal verloren fühlst – in deiner Rolle als Frau, Partnerin, Mutter – und dir wieder mehr Nähe, Klarheit und Verbindung wünschst.

Teile die Folge gerne mit einer Freundin, die das hören sollte.
Denn: Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden. Du musst nur du selbst sein – echt, ehrlich und mutig.

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In dieser Folge habe ich die wundervolle Marion zu Gast – sie ist nicht nur Boudoir- und Porträtfotografin, sondern auch eine echte Mutmacherin für Frauen, die sich selbst wieder mit anderen Augen sehen wollen.

Wir sprechen über:

• warum du dich zeigen darfst, auch wenn du dich gerade nicht „perfekt“ fühlst

• wie ein Fotoshooting dein Selbstwertgefühl verändern kann

• welche Gedanken viele Frauen vor der Kamera haben – und was danach passiert

• warum Boudoir-Fotografie viel mehr ist als „nur schöne Bilder“

• und was es bedeutet, dich selbst in deiner sinnlichsten, stärksten und verletzlichsten Version zu sehen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft unwohl in deinem Körper fühlst, dich zurücknimmst oder denkst, du müsstest erst „besser aussehen“, um dich zu zeigen. Marion und ich holen dich genau dort ab – und zeigen dir, was alles möglich ist, wenn du den Blick auf dich veränderst.

🎧 Hör rein und lass dich inspirieren

Die liebe Marion findest du hier:

https://www.instagram.com/purephoto.by.marion/

https://marionundpatrick.de/boudoir/

Ich freue mich auf Dein Feedback, Deine Fragen, Kommentare und Anregungen, die ich auch sehr gerne in einer der nächsten Folgen mit aufnehme. Sehr gerne begrüße ich dich auch als Interviewgast. Schreib mir dazu eine E-Mail an ⁠[email protected]

⁠Ich freue mich auf Dich!

Deine Nadine

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