A ver si te suenan estos ejemplos:

-Si un día no hago ejercicio, al día siguiente tampoco porque no va a marcar la diferencia.

-Espero al lunes, a enero, o al día 1… para empezar algo y a partir de ahí NO FALLAR

-Hasta que no sean en punto no empiezo

-O sigo mi rutina toda la semana sin excepción o no servirá para nada y me fustigaré por no haber cumplido

En este episodio:

Destripamos el patrón del todo o nada con ejemplos

Verás la conexión que tiene con el perfeccionismo, la autoexigencia y el miedo al fracaso

Descubrirás de forma práctica cómo te limita esta distorsión cognitiva

Contarás con tres estrategias para gestionarla

Y propuesta práctica al final

Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.

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