Har du märkt att du blir trött, liten och negativ runt vissa människor…

och starkare, modigare och mer levande runt andra?

Det är inte inbillning.

Det är din omgivning.

I det här avsnittet pratar vi om hur människor runt dig påverkar ditt självförtroende, dina val och din framtid.

För du kan inte bygga ett starkt liv i en miljö som hela tiden drar ner dig.

Att flytta till Sverige kan kännas som att komma till ett land där alla redan har sina liv, sina vänner och sina cirklar.

Du försöker.

Du ler.

Du pratar.

Men ändå känns det som att ingen riktigt släpper in dig.

I det här avsnittet pratar vi om ensamheten, kulturen, språket — och hur du faktiskt bygger riktiga relationer och nätverk i Sverige.

För du är inte här för att överleva i tystnad.

Du är här för att skapa ett liv.

Hur pratar du om dig själv inför andra?

Sänker du dig själv som ett skämt… eller som en vana?

Säger du “jag är inte så bra” innan någon ens hunnit bedöma dig?

I det här avsnittet pratar vi om hur orden du använder om dig själv blir till verklighet.

Om varför självförtroende börjar i ditt eget språk.

Och varför du måste lära dig att lyfta dig själv — innan du förväntar dig att världen ska göra det.

Det här avsnittet är en påminnelse:

allt börjar med dig.

Du kommer till ett nytt land med hopp.

Du tänker att nu ska det bli lugnare. En nystart.

Men istället möts du av motstånd, ensamhet – och ett språk du inte kan uttrycka dig på.

I det här avsnittet pratar vi om hur självförtroendet kan rasa när du inte får fram vem du är.

Om känslan av att bli mindre än du egentligen är.

Och om hur du bygger upp ditt självförtroende igen – steg för steg – i ett nytt land.

Det här avsnittet är för dig som känner:

“Jag är mer än så här… men ingen ser det än.”

Du säger att du saknar disciplin.

Men egentligen handlar det inte om disciplin alls –

det handlar om självrespekt.

I det här avsnittet pratar vi om varför du inte litar på dig själv,

hur brutna löften förstör ditt självförtroende

och varför disciplin inte är hårdhet – utan lojalitet mot dig själv.

Det här avsnittet är för dig som är trött på att börja om.

Och redo att börja hålla.

Du säger att du väntar på motivation.

Att du ska börja “sen”, när det känns rätt.

Men hur länge har du sagt det?

I det här avsnittet slår vi hål på en av de största lögnerna som håller människor fast: motivation.

Vi pratar om varför motivation är opålitlig, varför disciplin är det enda som fungerar – och varför du redan vet exakt vad du undviker.

Det här är inte ett snällt avsnitt.

Det är ett nödvändigt.

Du säger att du tappade bort dig själv.

Men sanningen är brutal: du prioriterade bort dig själv.

I det här avsnittet slutar vi ljuga och börjar ta ansvar.

Det här avsnittet är till dig som bär på skam utan att riktigt veta varför.

Till dig som känner att du aldrig räcker till, hur mycket du än försöker.

Det här avsnittet är till dig som går genom dagarna utan att bli sedd.

Till dig som gör ditt bästa i tystnad, även när ingen märker hur mycket kraft det kräver.

Det här avsnittet är till dig som tittar runt omkring dig

och undrar varför alla andra verkar vara före.

Till dig som försöker – men ändå känner att du alltid ligger ett steg efter.