当你濒临崩溃时，尝试用这四种方法给自己的情绪按个暂停，再回头看时会发现，一切都没有想象中那么可怕。

时间轴

00:00 开篇

00:38 沮丧的经历

01:20 四种平复沮丧情绪的方法

03:45 思考与尾声