与其说我们要聊卫子夫，不如说我们要聊一个女人在天崩开局的命运里，如何一步步走到权力巅峰，当权力试图羞辱她、摧毁她的时候，她如何用生命作为代价，守住了自己 一点点“不可侵犯的自我”。

如果卫子夫只是个“贤后”，我们根本不会记得她的全名，她以一己之力为大汉王朝抽出三张顶级 SSR，而她自己更是这个战神家族的缔造者和守护者。连一向不偏爱卫氏的司马迁，都由衷赞她：“嘉夫德若斯”。

• 弟弟卫青：十年戎马，七战七捷，打得匈奴闻风丧胆，真正做到虎贲趋走，羽林低头，天子降阶。
• 外甥霍去病：少年战神，17 岁八百轻骑踏破敌营，21 岁封狼居胥，饮马瀚海，一战封神。
• 外甥霍光：权倾朝野，废昏君、立贤主，一手开启昭宣中兴，稳住大汉江山。

一门五侯，权倾朝野，打下半个江山。

卫子夫，当了几十年温良恭顺的皇后，从没跟人红过脸，直到巫蛊之乱骤起，她眼睁睁看着在汉武帝的授意下，亲生女儿接连惨死，太子被构陷入死局，至亲骨肉命悬一线。这一刻，她褪去所有温顺，展露刻在骨血里的刚烈与果决，当即调兵起事，公然反抗汉武帝。

后来儿子兵败，发现势不可为，她利落服输，留下遗书，自缢而亡，进如山崩海啸，退如江河决堤。复盘整个过程，她的决策全都是对的，甚至比刘彻本人更带种。

含着金汤匙出生的汉武帝，一直觉得自己至高无上，但是在一个依附于自己的女人面前栽了个大跟头。甚至这个女人刚烈得让他连找回场子的机会都没有——因为如果卫子夫不自杀，才符合刘彻的期望。

刘彻原本的剧本是：我先废了你的后位，把你打入冷宫，让全天下看到，曾经调兵遣将造反的一代皇后低头了，卫家也不过如此。等我快死了，再找个由头恢复你的后位，让你把刘弗陵当亲儿子托举。到时候，你做你的小丑太后，我当我的万世明君，史书还要夸我宽宏大量。

可卫子夫用自缢直接掀了桌子。强势了一辈子的刘彻，被自己老婆衬托得像个小丑。

刘彻为了保住他的江山，杀光了卫家的精英，结果到头来，皇位兜兜转转，竟然又回到了卫子夫这一脉。卫子夫的流落民间、在监狱里长大的孙子刘病已，最终登上帝位，成为汉宣帝。

卫子夫的曾孙，卫家的血脉，最终把两汉推向了极盛的巅峰。而刘病已登基后，做的第一件事就是追封卫子夫，为刘据平反。

所以，今天我们不止讲述一位皇后的传奇，更试图解析：在绝对权力的碾压下，一个人如何凭借意志，赢得比权力更持久的东西——历史的铭记，与精神的独立。

【时间线】

00:05 为什么记得“卫子夫”三个字，就证明她不简单？

• 在连名带姓都会被抹掉的后宫，能被记住全名本身就是一种叛逆。

05:50 从歌女到皇后：卫子夫的逆袭智慧与“蛇化为龙”

• 从平阳府的歌女到未央宫的皇后，她完成了最不可思议的跳跃。

17:15 战神家族诞生：卫青、霍去病如何改变汉匈战局

• 弟弟和外甥，成了皇帝手中最锋利的刀。

22:42 盛世下的暗流：太子刘据的困境与汉武帝晚年的猜忌

• 当仁慈的太子，遇上多疑的皇帝。

26:14 血色巫蛊：江充的构陷、公主的惨死与太子的绝地反击

• 江充用一年时间，把太子和皇后逼到了墙角。

34:24 卫子夫的终局：以死破局，绝杀汉武帝

• 不解释，不求饶，她用三尺白绫完成了最后的绝杀。

👉感谢【后浪出版公司】对本期节目的赞助！

后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘的品质而为全世界的读者所喜爱。

👉【听友福利】

我们将在3月17日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《女性的崛起》图书一本。

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

2026年5月，第一届增强运动会将在美国拉斯维加斯举行，这场比赛的规则简单到让人怀疑人生：没有任何药检、合法嗑药、蒙面参赛。

什么类固醇、生长激素、红细胞生成素……就这些在传统奥运会里能让运动员身败名裂的“禁药”，在这里全都是“合法的补剂”。甚至运动会的官方商城里，卖的都是各类睾酮药剂、激素调节剂和神经增强剂。

如果你以为这场运动会只是小打小闹的野鸡比赛？大错特错，这是一场由各路顶级资本真金白银砸出来的全明星赛。它不仅被硅谷生物科技大佬彼得蒂尔投资，甚至特朗普的长子小唐纳德旗下的基金都带着重金入场。

这个增强运动会本质，就是披着竞技外衣的、全球直播的、史诗级的超级药厂广告。

• 因为对于的普通人来说，以前咱们提到类固醇、生长激素，脑子里跳出来的词儿是什么？是“作弊”，是“非法”，是“毁掉身体的禁药”。但现在，他们通过这些顶级运动员、通过这种“向人类极限致敬”的高端叙事，在我们的潜意识里植入一个新的概念：打药不是堕落，打药是“进化”，是“自我升级”，是“低害化”甚至“无害化”的。
• 他们真正想要的客户，是屏幕前，成千上万个对自己身材不满意、对工作精力不满意、对生活感到疲惫的普通健康人。他们要把这些原本只在重症监护室里流动的处方猛药，无限扩张成我们日常生活里的“必需品”。

更可怕的是，这早已不是他们第一次用 “合法毒品” 收割普通人。

上世纪90年代，美国普渡制药曾撒下弥天大谎，把强力阿片类药物包装成“成瘾率极低”的止痛神药，通过无数医生卖给就诊的患者，硬生生把无数普通美国人推入了毒瘾的无底洞，带走了50万条生命。

今天，这场“增强运动会”不过是“阿片危机”的2.0升级版。资本家们升级了玩法：对于医药巨头来说，一个病人只是阶段性客户。但一个被他们用“增强”概念忽悠进来的健康人，再用高成瘾性药物绑架了他的内分泌系统——这就是一个完美的、终身的、持续付费的超级客户。

这不仅是体育精神的陨落，更是人类异化的开端。老美，真有你的。

【时间线】

00:05 我们在见证第三次世界大战的开端吗？

02:24 第一届增强运动会全揭秘

• 规则只有一句话：没有任何药检，合法“嗑药”参赛
• 蒙面人、100万美金、科技与狠活：这到底是体育竞赛还是古罗马斗兽场？
• 幕后推手：硅谷大佬与特朗普家族入场，资本在赌谁的心脏先爆表

07:36 为什么顶级运动员要去参与这场被国际奥委会抵制的赛事

• 为什么顶级选手愿意赌命？
• 资本的算盘：不仅收割奖金，更在收割运动员在极端药物下的身体数据
• 丧钟克里斯照进现实：底层运动员用命换钱，药厂后台赚专利费

13:13 全员恶人：他们要重塑人类对“嗑药”的认知

• 增强奥运会商城首页公开售卖睾酮药剂、激素调节剂和神经增强剂
• 他们想让普通人认为嗑药是无害的，是先进的
• 负反馈调节：为什么一旦停药，身体会迅速坍塌

20:14 美国的老把戏：如何把高成瘾性药物包装成安全处方药

31:00 这股风气，会像毒气一样渗漏出来

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！

“思想塑造现实”、“愤怒意味着打破界限、焦虑来源于幻想未来”，这些大道理我都懂，可焦虑和痛苦一来，我该崩还是崩，以至于我一直觉得，情绪治疗解决不了现实困境，我绝望了。

直到我读到《伯恩斯情绪疗法》。仅仅15分钟，十页纸。困扰我三十年的情绪问题，被彻底刷新了。

它让我问自己一个从没想过的问题：“有没有可能，我的焦虑和痛苦，根本不是个需要被消灭的‘毛病’？”

我下意识地认为，焦虑能保护我避免更糟的事发生；我甚至觉得，焦虑是驱动我成功的重要因素。

我拼命想摆脱它，却从没问过：我的焦虑，究竟反映了我身上哪些可贵的本质？又给我的生活带来了哪些实际好处？

书里一个假设让我当场愣住：“如果有个魔法按钮，按下去，所有焦虑和消极想法都会消失，你会按吗？”

我，竟然犹豫了。

因为按下去的代价是，那个让我努力、让我警惕、让我竭尽所能的品质，可能也会一同消失。

我才明白，我一直在对抗的“焦虑”，或许正是我自身最宝贵的一部分。而这一切让我震撼的转变，仅仅来自于书中一个叫 “正向重构”的小工具。

这本书真正厉害的地方在于，它不跟你讲空道理。它像一位最有耐心的心理医生，陪你坐下来，用几百个像“正向重构”这样具体、可操作的工具，原来改变情绪不需要几年几个月，有时真的只需要换一个角度看问题的瞬间。

• 如果你也厌倦了“懂得很多道理，却依然过不好这一生”；
• 如果你也想把那个总在吓唬你的焦虑，变成能并肩作战的伙伴；
• 如果你也想要一份能真正上手使用的“情绪使用说明书”——

那么，我们一起走进今天的节目。

再次表白《伯恩斯情绪疗法》，感谢你让我在2026年的开始遇到你！

【听友福利】

感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助

欢迎大家在评论区留言，我们会在3月11日中午12点抽取五位幸运听友，免费送出图书一本

北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。

出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。

【时间线】

00:05 “有道理”的心理学语录，为何关键时刻总是失灵？

• 原来直到2026年的今天，科学界对“焦虑从何而起”是没有准确定义的
• 研究情绪痛苦的起源和研究“人类从何而来”一样，都是哲学问题。

07:41 焦虑的“好处”与魔法按钮

• 焦虑真的全是坏处吗？一个颠覆性的视角转换。
• 凯伦的故事：女儿毁容后，长达9年的抑郁焦虑里，隐藏着哪些“爱的证据”？
• 如果有按钮能一键消除所有痛苦，你会按吗？

08:03 情绪刻度盘：从对抗到共情

• 既然痛苦不能消除，那我们能做什么？
• 从“我有病”到“我为我的焦虑骄傲”：自我共情如何开始

10:30 认知行为疗法与“正向重构”

• 为什么之前看了那么多知识都没用？缺了关键的第一步
• 困扰你的不是事情，是你对事情的看法：认知行为疗法的核心

17:12 非常小的认知工具带来的即刻情绪转变：双标法

• 工人老大哥的故事：全球无产阶级的同一份焦虑。
• 现场演练：如果把对自己说的话说给朋友听，你会发现自己有多“双标”。

22:39 终极接纳：像猫奴爱猫一样爱自己

• 什么是真正的“自我接纳”？
• 搞砸事情后，你的第一反应是责备自己，还是心疼自己？

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出！

每年春节一过完，我就跟打了鸡血一样，哐哐列目标：减肥、学东西、存钱、搞副业……然后到了年底一看，好家伙，目标们全在列表里躺得平平的，甚至我自己都忘了还有这回事。

所以我就一直琢磨，有没有那种——东方玄学给点运气，现实操作给力，还不用往死里卷自己……的好办法？有啊！

所以本期节目，我们会听到：

• 😫 为什么“每天5点起床、读100页书”这种计划，注定会失败？
• 📱 如何解释“平均每天解锁手机127次”背后的能量黑洞？
• 🧹 那个让“人生不吉利”的混乱房间，如何成为改变的第一个“命运开关”？
• 🧠 “低商启动”到底是什么？为什么它比“自律”有用一万倍？
• 🧶 “抽丝剥茧大法”如何将“一年瘦10斤”变成“本周瘦0.2斤”的可执行动作？
• 🔮 为什么说，断舍离掉那件“低谷期衣服”，可能比任何鸡汤都管用？

【听友福利】欢迎大家在评论区留言，我们将在3月10日中午12点选择2位留言最戳中我们的朋友，送出精美套装。

• 感兴趣的朋友们，可以点击链接直接购买 或者 淘宝搜索购买

【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.iZmGZ136RpuiEhl?tk=g7BBUqYTNGj CZ028 「荷欧波诺波诺 借由清理的力量显化好运人生」

北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。

出版社业务涵盖图书、电子出版物、音像与互联网出版等多个领域，累计出版品种超一万种，形成科学技术、大众生活、医学、人文艺术和少儿读物五大特色板块。在健身、美食、医学、武术、少儿科普等细分领域表现突出，多款图书成为现象级畅销作品。

【时间线】

00:05 为什么越努力越无力？被忽视的“命运开关”

07:52 环境重启：“低商启动”心法与房间/手机断舍离三步法

23:02 感谢北京科学技术出版社对本期节目的赞助播出（广告开始）

25:48 身体重启：为什么“吃干净”是能量恢复的关键，及懒人厨房技巧

28:26 系统进化：设计“思考角落”与“抽丝剥茧”大法实操

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

在刚刚过去的春节，我又听到了无数人的建议，包括但不限于：现实生活里过的不咋样的长辈、互联网上的各路精英名媛成功人士、不自律毋宁死的健身教练等等。

你这建议真挺好，但是我就干不了！我每天还遭受社会毒打呢，我阳光的起来么？我没有原生家庭托举，全靠自己，我能不焦虑么？我一天就为几百块的工资纠结呢，我能松弛么？我这边穷病还没治好呢，我能有好性格么？你建议我：怎么培养好性格，怎么修炼高情商，我建议你：滚！

求求了，别再建议我了，我得上班呢~

【时间线】

00:10 你这建议真挺好，但是我就干不了

• 为啥他健身能坚持？因为她不上班！
• 在悦榕庄健身的你，无法理解因为上班暴饮暴食的我
• 向太都开始教我向上社交了，我算个der
• 登味的几个表现：超雄表现欲，超绝自信心，超不经意展示优越
• 护肤的建议，其实也是大可不必

21:04 别装了，实际上你也活的不咋地

• 一看到别人养宠物，马上就想到自己爹妈
• 我有3个月可以胖40斤的建议，你想不想要

27:14 这世界上没有不内耗的好性格

• 性格是境遇最直观的体现
• 好性格，不是建议出来的，是钱养出来的

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

各位友友们，我，一个怂到前无古人后无来者的超社恐i人，带着独家“马屁精心法”重磅来袭了！“内向社恐=好欺负软柿子”的刻板印象，给我跪下！

• 为啥我明明是极度高敏感、不爱社交的社恐星人，却能历经六任高管变动、躲过数次裁员，逆风翻盘升职加薪，在动荡的职场中屹立不倒呢？
• 嘿嘿，因为我是超牛的职场马屁精呀！

马屁精眼里的职场底层逻辑：为什么埋头干KPI未必能被重用？领导的奇葩要求背后藏着怎样的游戏规则？社恐人如何靠观察和共情，提供让领导安心的情绪价值？从挖掘领导需求的“不用说话心法”，到应对不同类型领导的“人设打造”。

诸位同道中人，多背美文少看腿，社恐人生也能顺风又顺水。制胜职场，还得看我们！

【时间线】

02:13 醒醒！我们对职场的根本误会

• 完成KPI、执行力强，并不是被重用的根本原因
• 领导的各种要求、变来变去的考核标准，本质是“服从性测试”和“管理工具”

08:22 社恐核武器——把“观察”技能点拉满

• “不说话挖掘法”实操：不擅长酒桌敬酒？没关系！这些细节背后藏着领导的“情感驱动”和“安全需求”
• 面对“求稳型”领导和“求亮点型”领导，如何提供截然不同的情绪价值？
• 高段位马屁的五个拍法（含固定话术）

15:24 看透剧本——你的领导是哪种“演员”？

• 领导为啥“精力充沛”，因为我们和人家经历的不是一个职场
• “强大的空心人”领导正需要咱们这种内心稳定的“定海神针”
• 需要社交的场合，领导自有其他人选安排

19:50 演技提升——社恐专属“人设”和“背梗”大法

• 悄悄背梗是刚需
• 适合我们社恐的专属人设和马屁模板

28:23 应对反派——“欺软怕硬”型领导怎么治？

• 哪些行为容易释放“我好欺负”的信号
• 出门在外，人设是自己给的
• 冷酷金句三连

33:08 马屁精的底线

• 绝不传话、绝不挖坑、绝不拉踩
• 利用高敏感特质读懂规则，用自己舒服的方式“和稀泥”

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

心流的本质，是一种“向前逃避”，是通过专注某件事，逃避人生中更艰难、无解的问题。

问：赌场让一个人从“热血青年”堕落到“烂鬼赌徒”，一共分几步？

答：只要三个心里暗示和一台老虎机。

这不是因为人类天生脆弱，而是因为我们容易被一套精密的规则“塑造”。如今，这套塑造术早已蔓延至我们生活的每个角落。

我们总感觉自己拥有无数选择：看什么新闻、买什么东西、追求何种成功、相信怎样的爱情与婚姻…但你是否想过，这些选项本身，是被谁、用什么规则“设计”出来的？

就像赌场用热感应技术在你进门前一秒分析你的情绪，我们的许多偏好与选择，或许早已被一套更庞大的系统预测并影响。

于是，一种强烈的荒谬感油然而生：我们用来评价自己人生成败、幸福与否的那把“尺子”——它究竟从何而来？其中有多少刻度，其实是被精心设计的“上瘾”机制，由权威潜移默化灌输给我们的？

恍惚间，我们仿佛身处一座巨大的赌场。环顾四周，每个人都沉浸在自己的“心流”中，浑然不觉地，成群结队地，走进一个被设计好的游戏。

【时间线】

00:05 荒诞一幕：赌徒对脚边的死人，无动于衷

• 从李诞推荐的《运气的诱饵》说起
• 赌场的最盈利的竟然不是霸总梭哈

03:26 “上瘾”的第一步：制造“心流”陷阱

• “心流”是高效专注，还是一种“向前逃避”？
• 赌场如何将赌徒划分为90多类人群，并预测其“终身输钱价值”？
• 真实案例：孕妇漏尿仍不愿离开老虎机；老虎机设计师为何自己深陷其中？

08:52 “上瘾”的第二步：操控“近得感”

• 为什么“差一点就赢”比直接输光更让人疯狂？
• 盲盒、氪金游戏…同样的逻辑如何渗透我们的生活？
• 赌场如何将“自我毁灭”包装成一场悲壮的英雄叙事？

12:26 “上瘾”的第二步：让你成为“合谋者”

• 赌徒为何会发展出迷信仪式？戒赌本身如何成为一种新“瘾”？
• 从科举、买房到职场KPI：历史是否只是一台不断换皮肤的“老虎机”？
• 规则制定者如何让你深信不疑：“这一切都是为了你好”。

21:42 我们在被谁“塑造”

• 谁规定我们一定要结婚，一定要买房
• 谁规定“健康”与“美”的定义
• 谁规定“女子无才便是德”

27:09 我们怎么成为一个“合格零件”的

• 清醒地看着自己沉沦
• 我是想逃离但是又依赖
• 我小时候以为自己的痛苦是“个人特例”，长大后才明白这是普通人的共同命运

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

人类文明的终点，难道就是一个更高级的、自我毁灭的“盗猎文明”吗？

可可西里的风沙中，巡山队员用生命守护着奔跑的藏羚羊，而盗猎者的枪声却从未停止。亲人的不解、利益的诱惑、极端的环境，让这份守护显得孤独而艰难——这，就是热播剧《生命树》。

• 在无人区，信仰“法律”有什么意义？
• 就为了几只羊，值得么？

保护藏羚羊的背后，是两种价值观的生死博弈。

• 巡山队眼中，相信真诚、信仰的力量，守护人性中不灭的爱与悲悯。
• 盗猎者眼中，弱肉强食，赢家通吃，万物都有价值，人人皆可利用。

我们在网络上歌颂巡山队员的牺牲和风险，但讽刺的是，掠夺者的逻辑早已渗透日常。我们嘴上说着“可持续发展”，行动上却默许着“优胜劣汰、短期见效”。我们把精明的算计称作“有头脑”，将功利的取舍美化为“有效率”。

可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪，我们一起在节目中领略。

【时间线】

00:10 可可西里的风、藏羚羊的角、巡山队员的血和泪

02:46 藏羚羊他就不是羊，是可可西里的 “心脏起搏器”

10:19 藏羚羊在，高原的歌就在；歌在，人就还记得自己是谁、从哪儿来

19:08 人在极端环境里，法律和信念就是岌岌可危的护栏

27:26 这里是无人区，不是无法区

29:57 信仰的传承：老巡山队员把枪交给年轻队员，老牧民把孩子抱上马背认识藏羚羊

30:14 从“杀戮之地”到“生命之地”

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

本期节目由【后浪出版公司】赞助播出！

真正的girls helps girls，是什么样呢？在女性友谊被污名化的今天，也许我们能从这两位1300年前的女性身上，看到另一种关于权力、友情、才华与生存的解读。

太平公主与上官婉儿，一个从万千宠爱于一身的帝国明珠，成长为翻云覆雨的“镇国”公主；一个从满门抄斩的掖庭罪奴，成为掌控大唐江山的“巾帼宰相”。命运两极，终在权谋激荡的顶点交汇。他们历经三朝更迭，在无数场政变中沉浮不倒，最终一起站在了权力的巅峰——你可以说高处不胜寒，但是那又怎么样呢？即使脚下是万丈深渊，但是眼前是大唐的万里江山。

他们一起撑起了武则天开启的女性参政黄金时代。这一切在今天听起来，依然如此不可思议。

这早就不是史书中几句冰冷的“女官干政”。这是两个女人用一生，逆天改命的史诗，更是两个女人在属于男性的战场上，用智慧、鲜血与信任，共同劈开时代，彼此成就的传奇。

【时间线】

00:04:23 云泥之别

• 太平公主：我的父亲是皇帝、母亲是皇帝，哥哥是皇帝
• 上官婉儿：长安城最金贵的高门贵女一夜之间沦为掖庭罪奴

00:09:30 宫廷初遇

• 武则天的红妆时代：北门学士与女性政治班底
• 上官婉儿：罪奴之身，一笔定乾坤，踏入权力中枢
• 太平公主：在母亲的书房里，第一次看见女人执掌江山的模样

00:19:59 成长的阵痛与觉醒

• 太平公主：被迫看着丈夫饿死狱中，第一次看到权利真实的模样，成为武后心腹
• 上官婉儿：受命监视太子、参与废储，在忠诚与生存间完成从才女到政治家的蜕变

00:29:19 巅峰共舞

• 红妆时代，双星曜空。武则天登基后，上官婉儿以“巾帼宰相”身份代掌诏令，权倾朝野。
• 太平公主凭借对母亲心思的精准揣摩，成为武则天最信任的助手与同盟。

00:35:08 神龙政变

• 女皇迟暮，张易之、张昌宗兄弟专权乱政。上官婉儿与太平公主里应外合，秘密联络朝中大臣。
• 双姝携手布下天罗地网，诛杀二张，逼迫武则天退位，拥立李显复位，将江山归还李唐。

00:38:21 权倾朝野

• 新朝初立，乾坤仰仗。太平公主的府邸甲士环列，威势凌驾东宫；上官婉儿的宅院文星汇聚，一笔可定文章魁首。
• 那是最后的绚烂，两个女人竟在千年帝制的中心，短暂地掌握了定义规则的力量。

00:44:45 唐隆惊变

• 韦后篡权，上官婉儿于被软禁的绝境中，送出决定胜负的关键情报。
• 太平公主与李隆基里应外合，发动政变，拥立李旦复位，权势登顶

00:53:58 先天政变

• 太平公主以“镇国公主”的权威，违抗李隆基的意愿，将上官婉儿厚葬于自己的家族墓园，并亲自撰写墓志铭。
• 失去上官婉儿的太平公主，在朝中陷入孤立，与侄子李隆基的权力矛盾彻底激化，毒杀李隆基不成，慨然赴死

01:04:18 人民史观

• 红楼梦是隐喻大明？
• “悼明”“复汉”的大旗，不可取
• 为什么历史的着眼点，一定是向下看的

👉【听友福利】

我们将在2月11日中午12点，在留言区抽取五位留言最戳中我们的听友，赠送《耶鲁大学公开课：心理学导论》图书一本。

后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。二十年来，后浪与全世界顶尖内容创作者合作，迄今策划出版高品质图书五千多种，并因其别具一格的人文精神和上乘品质而为全世界的读者所喜爱。

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~

感谢【妙界】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接

年味？她终于来了！与其纠结怎么过年，不如纠结怎么“舒服”过年。快乐，是大年夜唯一的kpi~

✨ 过年送礼妙界来帮你解决，喜庆的钱币按摩仪，又实用颜值又高，首先长辈都会喜欢的红色，寓意着红红火火，其次钱币+中国节的造型寓意福禄喜寿，马上有钱！不管是送谁，收到都会心欢喜。而且妙界M18pro钱币按摩仪还很实用，毕竟现在久坐已经是我们的习惯，长期久坐的年轻人，或者是年轻的时候为了养家努力的长辈多多少少都会有腰椎的不适。我们总说“再忍忍”，但疲劳不会自动消失。腰部肌肉长期紧张不排酸，可能导致曲度变直；不良坐姿，更悄悄助长含胸驼背。按摩，不再是享受，而是实实在在的“刚性需求”——它能疏通经络、释放肌肉紧张，是把身体从僵硬边缘拉回来的有效方式。

✨ 为什么这款钱币按摩仪值得放入你的日常？

（悄悄说：临近春节，它比普通按摩仪多了份吉祥寓意，送人时自带祝福梗，不尴尬～）

✅01 设计暗藏心意，送礼自用皆宜

钱币造型寓意“马上有钱”，绑上中国结后喜庆感拉满。无线轻巧设计，续航持久，无论塞进通勤包带去工作室，还是放在床头睡前按一按，都不占空间。

✅02 仿人手四头分区按摩，精准拿捏疲劳点

上方两个按摩头像“跷跷板”一样浮动贴合背脊曲线，不留空隙；下方仿猫爪按摩头软弹有力，直击肌肉酸胀处，却不会硌到骨头。从肩颈到腰臀，一整片僵硬区域都能被揉开。

✅03 双面热敷 + 艾灸功能，暖遍全身

正面热敷配合按摩促进循环，反面可放入艾灸贴片——靠着暖腰、抱着暖腹、坐着暖臀，甚至能当艾灸坐垫。冬天窝在沙发录音时，它简直就是续命暖炉。

✨ 特别适合这类听友：

✅ 伏案工作的创意人、长期对接项目的策划党

✅ 健身爱好者或体力劳动者，用于运动后放松

✅ 想为长辈挑选一份实用健康礼物的贴心党

✅ 追求“仪式感养生”的怕冷星人

感兴趣的听友选择以下任一方式领取专属优惠即可：

1、点击进入专属购买链接：

淘宝：mo.m.tmall.com

京东：pro.m.jd.com

2、复制淘口令：19￥rZMYU83mr0V￥ /  MF937

3、在淘宝搜索“妙界”进入【妙界旗舰店】，向客服报暗号“（如果你也是）”即可获得专属优惠。

【时间线】

00:10 我朋友大年夜出逃，旅行过年好爽

07:34 跟三个朋友凑在出租屋，一边看春晚一边吐槽，弹幕刷得飞起

08:29 感谢妙界

12:59 我不仅不干活，我还添如乱呢

13:48 走油：我妈忙一上午，全被我偷吃了

20:15 买年货？不，那是进货！

28:41 马屁精的大年三十：必须拜年

33:04 本山大叔决定了吃饺子、放鞭炮的时间

35:21 东北年夜饭，你得吃海鲜啊

38:43 年夜饭桌上 “铁打的钉子户”

40:00 从收红包到发红包

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀
• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红
• 小红书：@如果你也是播客
• 内容创作：【非著名作家】小元
• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

• Piano in Space-LEXMusic
• Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos

期待朋友们扫描上方二维码或+VX：pandadoria，备注 【播客】，立刻加入听友群

如有合作需求，欢迎 + VX：pandadoria，备注 【合作】

您还可以在 Apple播客、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微信公众号、Spotify、Youtube、蜻蜓FM、微博、即刻、四川观察、bilibili等平台收听我们哦，搜索【如果你也是】即可收听~