听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是·阅读季」特别企划。

• 以前的感情观是：这人性格真好，我得好好珍惜。

• 现在的感情观是：这人性格真好，肯定好拿捏。

我们好像集体进入了一个 "亲密关系大萧条时代"—— 也叫 "爱情仅退款时代"。人人都在权衡利弊，人人都想用最少的付出换取最大的 "结果"。而那些不衡量得失、一把梭哈的人，被我们笑着称为 "恋爱脑"。

本期节目，"21 世纪最后一个恋爱脑" 小元，复盘了她为期三个月的短暂恋情。对方是 "海龟海归、家庭优越、绅士善良" 。听起来条件顶配，实际上呢？

• 第一次深度交流就在泡温泉时哭穷，试探你能不能养家；

• 周一到周五人间蒸发，周末出来约会刷手机打游戏，没有深入交流；

• 嘴上说 "成熟的婚姻不需要幼稚的感情"，转头就要 "考察考察你适不适合"；

• 一边鄙视你工作没价值，一边嬉皮笑脸让你 "加油干"、给他买 3 万块的 5090 显卡；

• 和妈妈微信置顶、发女朋友肚子都露着的私密照片，边界感为零；

• 女方体面提分手，他第一反应是："你是不是嫌我穷？"

这是一期来自顶级恋爱脑的血泪指南：那些看起来非常爷们、非常大方，实际上抠门、妈宝、只会打嘴炮的男人，到底有哪些共性？为什么 "不物质" 的夸奖，往往是我们演过头的信号？以及 —— 如果你在一段关系里连谈钱都不好意思，那大概率不是你物质，而是对方不合适。

【时间线】

00:09 本 "21 世纪最后一个恋爱脑" 又双叒叕恋爱了，散财童子预警

01:58 情人节惊魂：给他妈妈买贵重礼物，他想送我毛绒玩具（大哥42岁）

07:21 第一次泡温泉，他突然惆怅："养孩子压力大，这钱够不够啊？"

10:39 别人约会压马路，我们约会他给我上职场 1V1 辅导课，还嫌我同事都der

19:48 他微信置顶的是他妈，把我露腰那张照，顺手就发给了我未来婆婆

23:00 我体面提分手，他第一句灵魂拷问："你是不是嫌我穷？"

26:56 他说 "生意场上不都说说笑笑嘛，咱们不用深入交流"—— 我：所以哥，你没有事业

32:23 嘴上说不图钱，张口就 "你什么时候给我买那台 3 万的 5090"

43:43 拉黑我两天后，他打来 43 分钟电话："我给你一周时间考虑，想好了打给我"

52:51 又抠又算计还爱装爷们的男的，五个同款毛病，欢迎对号入座

【听潮企划】

听见文字的翻涌，欢迎来到「后浪出版公司&如果你也是」特别企划—听潮，我们将在每周解锁一本读书盲盒，一起读点不一样的。

本期图书：《中国神话》

听友福利：我们将在9月29日中午12点，在小宇宙app评论区抽取五位最戳中我们的听友，赠送后浪出版公司《中国神话》图书一本哦。

后浪出版公司介绍：后浪出版公司成立于2006年，是一家在中国与世界颇具影响力的新型综合性出版公司。总部位于北京,并在上海、南京、成都、天津、长沙、伦敦、纽约及柏林等地设有分支机构。公司关注时代的精神生活和文化累积，追求出版具有不可替代性的、能经受住时间检验的好书。

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

• 小红书：@如果你也是播客

• 内容创作：【非著名作家】小元

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你发现没，生活里总有一种人 ——

你越好说话，他越得寸进尺；你越给他留面子，他越觉得你没脾气。

网上那句话怎么说来着：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

比如说：装修出了问题，你还在心平气和讲道理，结果对方先教育起你来了。

红姐千挑万选的装修公司施工时切断了楼下电线，出事当天负责人集体失联，留她一个人被楼下全家围堵嘲讽了 6 小时；好不容易联系上人，对方不仅不解决问题，还反手教她怎么甩锅、怎么 "摆正心态"，甚至说她 "高高在上"。然后第二天，她去五金店买了个广场舞大喇叭和一把锤子，推开了装修公司的门。

具体发生了什么，我只能说：正在装修的、准备装修的、以及曾经被服务人气到过的朋友，戴好耳机，本期全程高能。

【时间线】

00:05 凭啥老是我们软柿子在琢磨怎么把话说软？

05:25 装修大乌龙：工人开槽切太深，楼下两个智能马桶直接瘫痪

08:54 一出事装修公司集体失联：关机的关机，带娃的带娃，回老家的回老家

11:13 业主独自赶到现场，被楼下全家和对方装修队围堵嘲讽了 6 小时

17:32 负责人终于回消息，第一反应竟是教育业主一顿

32:02 业主第二天直奔五金店：广场舞大喇叭 + 八十大锤，安排上了

36:13 业主现场发疯，大喇叭当场炸响，半开放商场里的商户全听见了

43:36 杀红了眼实况

48:33 全员道歉、修缮费当场付清、施工流程和时间节点全部重梳

【听潮企划】

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本期图书：《大博弈：英俄帝国的中亚竞逐》

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明明一天没干什么重活，不过是开了几个会、回了几十条消息、把到嘴边的话咽回去三次，下班走出写字楼，风一吹，心里却累得像打了一场仗。然后脑子里没头没尾飘上来一句：人在江湖，身不由己。

奇怪了，我又不会武功，也没背剑，江湖在哪儿呢？

可这个词就是赖在生活里不走。朋友离职叫 "退出江湖"，多年后重逢叫 "江湖再见"，夸人稳得住事叫 "老江湖"。我们随口说，随口听，从没停下来认真问一句：江湖，到底是个啥？

为什么日子过得越规矩、越现代，我们反而越离不开 "江湖" 这两个字？

我们迷恋江湖，从来不是想打架、想穿越、想当大侠。而是每个人都有被现实勒得喘不过气的时候：规矩都没错，可就是没人替你说话；路明明在脚下，可你就是不知道还能往哪走。而 "江湖" 两个字，悄悄在所有正路旁边，给你留了另一条路。

山高水远，江湖里见。

【时间线】

00:00　天天挂嘴边的 "江湖"，到底在哪儿

03:20　妈妈那辈的江湖是韦小宝，我们这辈的江湖是玉娇龙

07:30　从金庸、古龙到《有匪》：每代人都有自己的江湖

11:55　乱世里第一批游侠：你是谁，终于可以自己说了算

15:50　郭解：干半辈子坏事平安无事，做几年好人反倒被灭族

18:05　皇权为什么天生忌惮江湖

22:00　李白的扁舟、范仲淹的进退：庙堂与江湖这组对照

26:35　逼上梁山：一群走投无路的人，想另建一个世界

30:30　都 21 世纪了，为什么我们还需要一个江湖

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一个没有背景、没有资源的普通人，能不能在 39 岁的年纪再一次从零开始？

• 18 岁，被初中结拜兄弟骗进传销，关了 28 天。

• 22 岁，深圳流水线打工，比亚迪车间给硬纸板打孔，墙上贴满断指头的事故照片。

• 25 岁，月薪 1800 的外包程序员，觉得自己这辈子可能就这样了。

• 30 岁，年薪百万的研发副总，管着一百多号人，博客园文章篇篇十万加，公众号接广告接到手软。

• 31 岁，裸辞，退掉北京的房子，签证、学校、定金全搞定，计划环游世界。然后，疫情来了。

• 39 岁，在西安带着十几个人的小团队，全公司 All in 一个叫「AI 跨境」的项目，实现财务自由。

这不是爽文，这是本期主人公微笑哥真实的 20 年。在「副业焦虑」正在取代「失业焦虑」的今天，微笑哥的人生经历或许可以回答我们很多因为“赚钱”这件事引起的焦虑。

【时间线】

00:05 当「副业焦虑」取代失业焦虑：今天这位嘉宾，39 岁又一次从零开始

04:31 18 岁被结拜兄弟骗进传销关了 28 天

09:03 比亚迪车间给硬纸板打孔、富士康观澜物流部 —— 两个惨春节后，他借了一万块学编程

16:18 北漂 7 年：从月薪 1800 外包到年薪百万研发副总，他操盘的项目上线当天融资 1000 万

20:53 裸辞环游世界被疫情泡汤，在西安 600 块买的黑桌上，他又一次把副业做成了主业

25:25 为什么 All in AI 跨境？国内电商卷成炮灰，Temu 正处在 2015 年的拼多多阶段

30:58 不压库存、不租仓库、每天 1-3 小时、启动七八千：净利润率 30%-50% 的全托模式拆解

34:33 新手必踩的四个坑，和那个死磕一个品类一个月不出单、调整后第 3 天出单 10 天破百单的西安学员

38:23 40 岁失业程序员 6 个月月利润 5 万 +：普通人最该拥有的，不是一笔快钱，而是从 0 开始的能力

【听友福利】

微笑哥还为我们的听友准备了专属内部福利，一份内部《AI+跨境掘金独家秘籍》。可以进一步了解它到底怎么做、普通人能不能上手。另外还有原价99元的三天AI跨境出海公开课，给播客听友开放 200个福利名额。

三天课里会更系统地讲：AI跨境到底怎么赚钱，拆解15W+爆品，上手路径。想领取资料和公开课名额的朋友，可以扫描下方海报二维码，也可以添加微信：nosmiley或weixiaox12或weeex6，备注“搞钱认知局”，名额只有200个，先到先得

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1944年，华西协合大学社会学系，一个27岁的女生写了她的毕业论文。题目叫《一个过渡时代的家庭》。

这个女生叫蔡文娜。她的另一个身份，是川系军阀杨森的九姨太。

蔡文娜的论文里，逐一记录了前九位姨太太的出身和境遇。读完你会发现一个特别荒诞的规律——这些姨太太的受宠程度，居然取决于学习成绩。

这篇论文写完不到一年，蔡文娜因提出离婚，被杨森派人枪杀于卧室，年仅 28 岁。她没能等到 1945 年的抗战胜利，也没能等到 1950 年《婚姻法》确立的一夫一妻与男女平等 —— 那是她在论文结尾亲手预言过的新时代。

这期节目，我们从这篇论文说起：成绩为什么能决定一个姨太太的受宠程度，又为什么决定不了她的生死？唯一成功出走的八姨太，手里握着怎样的筹码？杨森那个一半新、一半旧的大家庭，为什么像极了整个转型期中国的缩影？

【时间线】

00:05　军阀姨太太写毕业论文，选题就是自己家

04:07　离谱，姨太太们的恩宠居然也看成绩

10:17　最受宠的七姨太，考上南开也没逃出他的枪

15:15　15 岁嫁人、被关四年，她还是考上了大学

17:47　他花钱供你读书，从来不是为了放你走

24:52　成绩决定他宠你多久，清醒才决定你能不能活

28:48　所谓 "祛魅"，就是终于敢问一句 "凭什么"

34:13　百年前的姨太太们已经试过“上嫁”的后果了

40:58　杨森活了 93 岁，可我们记住的是蔡文娜

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你有没有过这种时候 ——

话都拐了十八个弯了，体面给足了，台阶铺好了，对方一脸真诚地看着你：

"啊？你啥意思？"

你：…………

行。

本期节目，两个在 "委婉" 这件事上吃过大亏的女人，决定不委婉了。委婉到底是教养还是内耗？为什么你越给人脸，人家越得寸进尺？以及 —— 到底什么时候该忍，什么时候该直接开炮？

【时间线】

00:05 软柿子的自我修养：说话委婉、办事委婉，被欺负了还委婉

00:44 网约车司机偷拍我，我委婉的憋出一句："哥，拍照别拍到我啊"

02:49 前男友参观新房："你父母不在了，这不都是我的么"——我第一反应居然是尴尬

06:04 委婉拒接婆婆夺命连环 call，老公经典发言："你把我夹在你和我爸妈中间，你是想让我跟他们断绝关系？"

13:06 委婉没用，只能摊牌：我觉得你妈烦，烦死了！你没能力处理婆媳矛盾，你结什么婚？

18:26 家庭出游一屋子人都在委婉地演戏，婆婆偏要拆台："他俩就是嫌咱们老一辈烦"

25:21 新房装修没有客房，婆婆炸了："你两就是要把我们扔养老院"

30:03 职场沟通：委婉的代价就是，成为背锅侠

33:50 有些人就是需要你骂他一顿，骂完那愚蠢的眼神一下子就清澈了

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本期图书：《征服的时代》

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我发现，扫兴这件事，根本不是 "低情商" 三个字能概括的。

• 有的人是真的为你好，但永远挑你最幸福的瞬间泼冷水；

• 有的人则是见不得你好，酸你、打压你，本质上是控制欲在作祟 —— 你胖就打压你的体重，你完美就挑你的孝顺，反正总得找点毛病。

如果你也曾经因为别人一句不合时宜的话，好心情瞬间归零；如果你也困惑过 "为什么最亲的人最容易扫我的兴"；如果你也想知道，面对那些扫兴的人，除了忍还能怎么办 —— 这期节目，你一定要听。

毕竟，人生苦短，咱活着不是为了满足别人的期待，更不是为了跟傻逼较劲。

【时间线】

00:05 为什么有人总能在你最开心的时候泼冷水

03:20 扫兴现场①：吃饭吃到一半，被亲妈说 "你看你肥得跟猪一样"

07:24 扫兴现场②：买衣服凑过来说 "又得穿 XXL 了吧"

10:59 扫兴现场③：带父母旅游，打车被说 "钱多烧的"、点菜被说 "铺张浪费"、住好酒店被念叨 "乱花钱"

20:01 扫兴现场④：给猫买中端粮，被亲爹说 "父母都没吃上 27 块一斤的粮"

23:07 扫兴现场⑤：朋友圈发旅行照，评论区 "又出去，真是有钱人"

26:27 扫兴分两种：父母式 "好意但时机全错" vs 朋友圈式 "没边界感 + 恶意"

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本期图书：《疯癫哲学》

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不知道从什么时候开始，「浪漫」成了一个有点羞于说出口的词。

我们被实用主义的洪流裹挟着往前走，每一件事都要算投入产出比，每一个选择都要问「值不值」。看晚霞是浪费时间，谈理想是不务正业，连感情都要先秤一秤对方的斤两。

可是人又不是机器，不能一天到晚都在生产价值。那些「没用」的东西，那些浪漫的瞬间，才是我们活着的证据啊。

所以今天我们来聊聊浪漫这件事——它为什么消失了，它到底有没有用，以及，我们还能不能把它找回来。

【时间线】

00:05 我们的浪漫，被实用主义吃掉了

03:18 爱情这场游戏，真难啊！

07:18 感受浪漫、感受幸福、感受快乐，是一种能力

10:52 成功的答案，不该只有一个

13:17 浪漫就是，明知道没用还愿意做

17:52 生活不是 KPI，快乐能量化吗？

22:13 浪漫，是对功利主义的反抗

26:35 浪漫不是爱情的专属，一个人也可以很浪漫

30:39 最顶级的浪漫，是热爱生活

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本期节目由【北京科学技术出版社】赞助播出

你有没有那么一刻，脑子里冒出来一句话：我这辈子，是不是就这样了？

不是遇到了什么天大的坎儿，就是一种说不上来的无力感 ——

好像能看到以后的日子是什么样，好像很多可能性都关上了门，

想做点什么不一样的，又总觉得来不及了、改不了了、算了吧。

这期节目，就是想跟你聊聊这个 "算了吧"。

【时间线】

00:05 你有没有觉得 "这辈子就这样了"？

02:26 30 岁像一道坎：为什么感觉门都 "哐当" 关上了？

04:53 别急着 emo，神经科学说你大脑真的能改

06:32 第一层焦虑：工作上不去下不来的尴尬

08:40 卡在中间的 "半吊子"：温水煮青蛙有多磨人

10:55 第二层焦虑：当年要是选了另一条路会怎样？

14:09 第三层焦虑：熬个夜三天缓不过来，身体诚实了

17:26 最深的一层：我这辈子是不是就普普通通了？

20:13 想转行想了两年还在原地？死循环怎么破

21:44 最大误区：大脑 25 岁就定型了？大错特错

25:21 不是大脑定型了，是你的生活定型了

29:13 脑子越用越灵是真的，用进废退了解一下

32:10 重新理解 "翻盘"：不是一夜暴富，是状态换了

37:45 30 + 翻盘的优势：你终于知道自己不要什么了

41:51 本书推荐：《源力》把吸引力法则用科学讲明白了

44:37 神经可塑性原理：连性格都能改是真的

48:18 别扭就对了！舒服那是老路

52:45 量变到质变：坚持多久才能真的变？

54:55 光靠想也有用？视觉化的神经科学依据

【听友福利】

我们将在8月4日中午12点，在小宇宙app评论区，抽取五位留言最戳中我们的幸运听友，各赠送北京科学技术出版社出版的《源力》图书一本。

北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。

【两个主播】

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本期节目由【北京科学技术出版】赞助播出

36 岁同事恶性肿瘤化疗，40 岁姐姐查出小脑萎缩，单位体检 30 + 的同事全中招 —— 糖尿病、三高、痛风、颈动脉斑块，这些曾经的 "老年病"，为什么现在全找年轻人了？

1900 年，人类生病是因为感染；2026 年，我们生病的共同答案，是胰岛素抵抗。

原来我们以为互不相关的肥胖、糖尿病、多囊、痛风、高血压、心梗、老年痴呆甚至肿瘤，背后居然是同一个 "万病之源"；原来我们年年体检正常，却可能已经在糖尿病前期藏了十几年；原来 "喝凉水都胖" 不是易胖体质，"戒了海鲜还痛风" 不是嘴馋，"30 岁记性差" 不是熬夜，全都是身体发出的胰岛素抵抗信号。

【时间线】

03:25 我们这代人的体检报告，比爸妈的还难看

04:09 胰岛素抵抗与糖尿病的形成机制

07:01 最坑人的 "代偿期"：为什么空腹血糖正常，不代表你没事

10:01 为什么你少吃多动还瘦不下来？胰岛素才是脂肪的 "锁"

14:31 多囊卵巢不是妇科病！吃避孕药调激素为什么治标不治本

15:48 痛风真不是海鲜喝啤酒的锅！戒了口还复发的真相在这里

19:39 24 岁小伙血管堵成 80 岁？高血糖是怎么一点点堵死你的血管

22:50 老年痴呆其实是 "3 型糖尿病"！你的脑雾可能从 20 岁就开始了

26:55 瘦子也可能有胰岛素抵抗：体重非唯一健康指标

34:17 胰岛素抵抗早期检测的重要性

39:46 摸鱼式养生：在忙碌中改善胰岛素抵抗

• ✖ 不吃甜的就不会升糖？白米饭白粥升糖比白糖还快

• ✖ 运动就能随便吃？跑 5 公里消耗不了一杯奶茶

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北京科学技术出版社成立于 1981 年，是一家以专业、创新著称的综合性出版机构。多年来始终坚持正确的价值导向，秉持“集专业之识，知未来之北”的理念，致力于引进和打造全球前沿、优质的内容，满足读者在科学、文化与生活方面的多元需求。

【两个主播】

• 主播1：【小元】小宇宙@是小元呀

• 主播2：【小红】小红书@爱喝酒的小红

• 小红书：@如果你也是播客

• 内容创作：【非著名作家】小元

• 剪辑制作：【金牌剪辑师】小红

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