你是處於被情緒勒索的位置、還是不知不覺成為了情緒勒索的人 ?

無論在人際關係(朋友、家庭、伴侶)或是職場上，或多或少都會碰到這種情況，我們要如何避免，或是不要讓自己變成那種人呢 ?

要如何拒絕情緒勒索 ? 我們大概分成四點：

1.建立良好溝通

有好的溝通，就有好的互動，情緒勒索也會隨之減少。

2.劃清底線

清楚自己的底線在哪裡，一旦對方踩到就嚴正拒絕。

3.思考事情退路

碰到事情要考慮到退路，並不是一定要想到最壞打算，而是像要有"大不了就..."之類的想法，安慰自己就算碰到了不得已的情況也不會因為對方的情緒勒索而點頭答應。

4.要引以為戒

情緒勒索很痛苦，但也不要不知不覺成為這樣的人。

也許自己會有“但這是對我來說很重要的人或事”這種想法，在對方做出情緒勒索的時候，就代表他們已經沒那麼在乎你的想法而逼迫你照他們的方式做，這時候儘管在乎對方也應該要拒絕。