作为《90后中女聊科学养生》系列的第一期，主播Janice与老朋友Ailsa探讨了有关“气血”的话题，并用两个极端的顶流作为案例进行讨论，一个是奥运网球女单金牌得主、湖北00后妹子郑钦文，另一个是有着七万粉丝的95后顶流女明星赵露思。通过郑钦文与赵露思的对比，揭示了气血对身体健康的影响。同时还解读了气血等中医定义的现代医学解释，以及运动、饮食如何影响气血状况。你将了解到如何通过运动和饮食来提升改善自己的气血，以及在现代生活中保持健康的实用建议。

【您将听到】

02:04:郑钦文与赵露思的“气血”对比

04:04:从中医到现代医学，揭秘气血的重要性与症状表现

06:48:赵露思脑部语言中枢损伤与运动性失语：气血不足的极端案例分析

10:07:从身体养生到情绪快乐

13:37:HIIT训练：通过高强度间歇训练提高心肺功能和身体表现能力

16:59:八段锦：传承千年的养生功法，调和气血促进血液循环

20:24:疏肝健脾，拍打经络，提升气血运行，促进毒素排出

23:51:如何通过调节情绪，调节心境，养出好气血

27:15:情绪稳定的关键：实践实用方法分析，国学作品的力量

30:39:中医与现代医学：气血不足的诊断方法对比与思考

34:03:气血不足的食补建议

【嘉宾介绍】

Ailsa是一位在科学和艺术之间游刃有余的多才多艺者。她本科就读于加州大学戴维斯分校生物科学系，研究生毕业于斯坦福医学院生物医疗科技系，是一位在生物制药领域颇有建树的科研工作者。Ailsa不仅拥有唱歌的天赋，还与rapper老公在硅谷组成“凤凰传奇”。她更是挑战担任了北美最大华人活动之一的“载歌在谷”的活动导演，此节目拥有着不俗的影响力，为在异国弘扬中国文化做出了一份贡献。Ailsa来自一个有着养生传统的家庭，95后的Ailsa和00后的弟弟都在日常践行我国古老的传统养生方式。

【主播介绍】

Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。

「剪辑」Olina

「监制」Janice

「音乐」Thank You (Dido)

「在这里找到我们」

收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 | 知乎播客

海外渠道：Spotify | Apple Podcast

微信公众号：AirDrop从天而降

小红书：斯坦福博士Janice

抖音：斯坦福博士Janice

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