★ 深く質の良い睡眠を取るために入眠を大切に

👉 米スタンフォード大学の西野所長の記事

★ 眠りはじめの90分に最も深い眠りを得られる

👉 深い眠りの際は成長ホルモンも分泌

★ 免疫力の維持のためにも眠りの妨げは排除

👉 眠る前のスマホいじりは大敵