★ 就寝2時間前の入浴が睡眠導入をスムーズに

👉 情報サイトMy Lohasの掲載記事

★ 入浴後に体温が下がっていくことが良い点

👉 手足の身体の先に血液が循環されるため

★ 温度は40-42.5℃で10分程度の入浴でOK

👉 スポーツ選手や疾患を抱える方でも有効