Rumbo Norte

In deze aflevering stellen we ons de vraag hoe inclusief onze maatschappij nu écht is voor alleenstaanden. Buiten de gebaande paden van maatschappelijke verwachtingen onderzoeken we de subtiele vooroordelen en het vaak onzichtbare verdriet waar singles mee te maken krijgen.

We rekenen af met hardnekkige cliché's over zelfliefde, ontrafelen hoe ons lichaam reageert op het stempel 'single' en verschuiven de focus van een traditionele relatiestatus naar wat er echt toe doet: oprechte menselijke verbondenheid.

Inspirerende quotes uit deze aflevering:

"Heb je een relatie? Of: hoe verbonden leef jij op dit moment?" — naar Esther Perel

"We have created a culture where romantic love is seen as the ultimate validator of human worth. But love and human connection take so many more forms than just a couple." — Esther Perel

Laat de verwachtingen van buitenaf even los en ontdek een verfrissend perspectief op alleen zijn, geluk en verbinding!

Je bent single, en daar heeft de buitenwereld verrassend veel meningen over. Waarom voelt de single vaak de drang om zich te hoeven verantwoorden? En hoe maak je op een elegante manier een einde aan die vervelende vragen?

Een aflevering over maatschappelijke aannames, de verborgen hiërarchie van alleen zijn, en leuke techniek om die lastige vragen netjes te tackelen! Interessant 🤔 

Je bent single en de aannames vliegen je om de oren. Maar wanneer werd 'single zijn' eigenlijk een status die uitleg vergt? En is dat maatschappelijke stigma wel van alle tijden?

Voor de eerste aflevering van een nieuw drieluik in Rumbo Norte ging ik terug in de geschiedenis. Wanneer begon onze blik op alleenstaanden te veranderen?

En wist je dat er ruim 800 jaar geleden al een vorm van co-housing avant la lettre bestond tussen alleenstaande vrouwen?

Hoe dat precies zit en hoe dit allemaal past in de oorsprong van het stigma van vandaag? Dat ontdek je in deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte!

Trigger warning: deze aflevering bevat fragmenten over fysiek en psychologisch geweld en suïcidale gedachten. Neem de tijd om ernaar te luisteren op een moment dat je er klaar voor bent met rust en zachtheid voor jezelf.

In deze aflevering gaat Frouke van Loo met mij in gesprek over hoe ze vandaag in het leven en in de liefde staat.

Ze deelt openhartig haar verhaal: een lange en soms moeilijke weg, waarin ze onder andere een groot gewichtsverlies doormaakte, stap voor stap haar plek probeerde te vinden als jonge twintiger in een leven dat vaak zwaar aanvoelde. We praten over liefde en de keuzes die ze daarin maakte — niet altijd de meest gezonde, maar wel telkens vanuit een diep verlangen om er voor anderen te zijn. Een eerlijk en kwetsbaar gesprek over groeien, zoeken en leren milder zijn voor jezelf.

Wil je graag met Frouke werken aan je zelfbeeld: alle info vind je terug op www.froukevanloo.nl

Disclaimer: Deze aflevering kan gevoelige thema’s raken. Mocht je je na het beluisteren overweldigd of moeilijk voelen, weet dan dat je hier niet alleen in staat. Er zijn heel wat organisaties en hulplijnen met luisterende oren die voor je klaarstaan. Aarzel niet om steun te zoeken — praten kan echt helpen.

Disclaimer: Deze aflevering kan gevoelige thema’s raken. Mocht je je na het beluisteren overweldigd of moeilijk voelen, weet dan dat je hier niet alleen in staat. Er zijn heel wat organisaties en hulplijnen met luisterende oren die voor je klaarstaan. Aarzel niet om steun te zoeken — praten kan echt helpen.

Na een lange periode van afwezigheid is de podcast terug. In deze aflevering hoor je waarom het roer radicaal omgaat. Wat begon als een sluimerend gevoel dat er 'iets' ontbrak, mondde uit in een jaar van gedwongen stilstand en een ingrijpend persoonlijk proces.

Het resultaat? Een hernieuwde visie op coaching en een podcast die voortaan dieper graaft in datgene wat ons als mens echt definieert: onze relaties. Niet alleen met een partner, maar met iedereen die ons pad kruist — en vooral met onszelf.

Wat je in deze aflevering hoort:

De transitie: Hoe een grote levensgebeurtenis de weg vrijmaakte voor een nieuwe professionele koers.

De focus: Een verschuiving van loopbaanvragen naar de dynamiek van menselijke connecties in de wereld van nu.

De missie: Samen op zoek gaan naar ruimte en diepgang in gesprekken die vaak vastlopen.

Inspiratie: Welke denkers en therapeuten de basis vormen voor deze nieuwe fase.

Bronvermelding; quote van Wayne Dyer: "If you change the way you look at things,
the things you look at change."

👉 Meld je hier aan voor Thrive Moment: https://mailchi.mp/e5b81c6472d6/newsletter

In deze nieuwe aflevering sta ik stil bij de term glimmers, waar het vandaan komt en waarom het zo waardevol voor ons zenuwstelsel kan zijn.

Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging is.

Deze glimmers kunnen een mooie aanvulling zijn in je persoonlijk EHBO-doosje (Eerste Hulp Bij Overspanning). Door te ontdekken wat voor jouw werkt, kan je deze bewust opzoeken wanneer je je overweldigt voelt. En net omdat we allemaal anders zijn, is het belangrijk om te ontdekken wat er voor JOU werkt. Vooral voor mensen die hoogsensitief zijn, zijn glimmers een rustpunt, niet alleen voor hun brein maar ook voor het zenuwstelsel!

Veel luisterplezier

Bronvermelding:

The Polyvagal Theory In Therapy: Engaging The Rhythm Of Regulation door Deb Dana

Quote Jon Kobat Zinn

The little things?
 The little moments? They aren’t little!

Nieuwe aflevering, nieuw verhaal! In deze aflevering schuift Sasja Nieuwdorp aan. Zij verruilde het bekende pad voor een zevenjarige reis door Azië en Mexico. Geen gewone vakantie, maar een zoektocht naar haar diepste zelf.

Via ademwerk en oeroude wijsheden vond ze inzichten die haar leven voorgoed transformeerden. Klaar voor een reis vol avontuur en spirituele groei? Luister nu en laat je meevoeren!

Quote gekozen door Sasja

If the pain was deep, you will have to let it go many times.

~Yung Pueblo

Connecten met Sasja kan via haar IG-account

• Instagram: https://www.instagram.com/sasjanieuwdorp/

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met mijn Pink Ribbon wandelmaatje, An Libeer. Net zoals ik is An gebeten door de wandelmicrobe.

In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela.

Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf en hoe deze reis haar een duwtje in de rug heeft gegeven om haar eigen noden voorop te durven zetten.

Quote An: “Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reasons to stay.” - Dalai Lama

Tips An

• Rugzak maximaal 6 kg + 2 kg extra voor water en knabbeltje voor onderweg
• Aarzel niet om een stukje van de etappe met de bus af te leggen
• Ga af en toe voor een hotel of een meer comfortabele accommodatie
• Drink voldoende water tijdens je etappes (5 liter water)
• Voorzie naast water ook elektrolyten (extra mineralen om toe te voegen aan je water)
• Voorzie oordopjes en een oogmasker
• Leg samen met andere pelgrims om je spullen in een wasmachine te laten wassen
  
  

Links nuttige info

Pink Ribbon Wandelgroepen 

Vlaams Compostela Genootschap:

Nederlands Genootschap van Sint Jacob 

Artikels Solo-reizen

Solo reizen: 5 voordelen van alleen reizen

5 tips om rond te reizen met een klein budget

Zelfzorg en persoonlijke groei zijn begrippen die vaak als hol en nietszeggend overkomen.

Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen.

Bronvermelding:

Quote Roy T. Bennett

“It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.”

Quote Shakespeare - Hamlet

"To be or not to be, that's the question"

Verwijzing Boek Brianna Wiest: 

"Whenever you are ready, this is how you heal"

Heb jij het gevoel dat je ook aan een inhaalbeweging bezig bent na de pandemie? Het nieuwe normaal lijkt veel weg te hebben van de oude gewoontes van overvolle agenda's, veel "moeten" doen. 

Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn.

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent én deel ik 5 tips die helpen om te vertragen.

Quote: bron onbekend

Once you stop rushing through life, you will be was amazed how much more life you really have time for.

Link voor de belevingsvakantie in Portugal:

https://thrive-coaching.be/retraite-portugal/