Знаете ли вы, что такое "каденс"? Каденс - это частота касания ногами поверхности земли во время бега. Частота эта прямо пропорциональна скорости бега: чем чаще касания, тем легче и быстрее бежится. Считается, что примерно 180 касаний в минуту (как у большинства профессиональных бегунов) — это оптимальный каденс. 

Собственный каденс можно отрегулировать при помощи музыки. Для этого достаточно подобрать плейлист с соответствующим темпом и стараться бежать в такт музыке.

Специально для этого я и записал второй микс из серии "Runchanalia", где мы с гуру беговой теории и практики Алиной Ромашовой подобрали для вас лайтовый и коммерческий drum & bass темпом 170-180 ударов (читай - шагов) в минуту!

Пробежал под правильную музыку от профессионалов - с тебя PR!