Rundt om mistrivsel

"Hvor skal jeg være i morgen?"

Det er ikke bare et praktisk spørgsmål. For et barn er det lyden af usikkerhed, når hverdagen og familien ændrer form. Hvert tredje barn i Danmark oplever en skilsmisse, men forskningen er heldigvis klar: Det er ikke selve bruddet, der afgør dit barns trivsel – det er måden, vi voksne håndterer det på.

I denne episode af Rundt om mistrivsel tager Henriette og Anella fat i det svære "to-hjems-liv". Vi dykker ned i både følelserne og de helt lavpraktiske løsninger, der skaber ro i maven hos dit barn.

I episoden får du svar på:

Reaktion vs. Mistrivsel: Hvornår er barnets vrede eller stilhed en naturlig reaktion, og hvornår skal du søge hjælp?

Den konkrete "To-hjems-plan": En guide til overleveringer, ugeskemaer og rutiner, der fjerner kaos.

Savn-strategier: Sådan hjælper du barnet, der siger "jeg savner mor/far", uden at du selv går i stykker.

Samarbejdet: Hvordan I navigerer som "kollegaer" om barnet, selvom følelserne raser, eller konflikten er høj.

Du får konkrete værktøjer, du kan bruge allerede i dag – uanset om bruddet er helt nyt, eller I har været skilt længe.

Nævnt i episoden:

Ny forskning fra ROCKWOOL Fonden (2025) & Børns Vilkår.

Vores onlinekursus om skilsmissehåndtering (kontakt os for information herom)

Har du brug for mere hjælp? Læs mere om vores rådgivning og kurser på www.trivselsraadgiverne.dk eller følg med på Instagram @trivselsraadgivernedanmark for daglige tips.

Kunne du lide episoden? Giv os gerne en anmeldelse i din podcast-app – det hjælper os med at nå ud til flere forældre, der har brug for råd.

Gode vennerelationer er en af de vigtigste byggesten for børns trivsel – især når hverdagen i skolen starter igen efter ferien. I denne episode af Rundt om mistrivsel taler vi om, hvordan du som forælder kan støtte dit barn i at skabe og vedligeholde venskaber i indskoling, mellemtrin og udskoling.

Vi dykker ned i:

Hvorfor vennerelationer er afgørende for barnets selvtillid, selvværd og glæde

Hvordan du aktivt kan hjælpe dit barn med at skabe trygge og stærke fællesskaber

Konkrete idéer til lege, aktiviteter og forældresamarbejde, der styrker trivsel

Hvad du kan gøre, hvis dit barn føler sig udenfor eller er i mistrivsel

🎧 Lyt med og få både indsigt, inspiration og helt konkrete råd til en god start på skoleåret med stærke vennerelationer.

Hvordan støtter du bedst dit barn, når sommerferien er slut, og hverdagen i skolen begynder igen? I denne episode af Rundt om mistrivsel dykker vi ned i skolestart for alle alderstrin – fra de helt små i indskolingen til de store i udskolingen.

Du får konkrete råd til, hvordan du kan:

Forberede dit barn på skolestarten med gode rutiner for søvn, kost og hverdagsrytme

Støtte dit barn socialt, både i klassen og blandt venner

Navigere i de særlige udfordringer for hvert klassetrin – fra første skoledag til karakterer og uddannelsesvalg

Uanset om dit barn trives eller kæmper med mistrivsel, får du her inspiration og redskaber til at skabe en tryg og god skolestart.

🎧 Lyt med og få konkrete råd, du kan bruge allerede i dag!

Skolestarten efter en lang sommerferie kan være svær for mange børn – både dem i trivsel og dem, der kæmper lidt mere. I denne episode af Rundt om mistrivsel giver Henriette Hindsgaul og Anella Jørgensen dig konkrete råd til, hvordan du som forælder kan gøre overgangen lettere.

Vi taler blandt andet om:

Hvorfor søvn, døgnrytme og madvaner spiller en afgørende rolle

Hvordan du kan hjælpe dit barn med at håndtere nervøsitet, usikkerhed eller utryghed

Tips til at styrke de sociale relationer, så dit barn får en tryg og positiv skolestart

Få inspiration og konkrete værktøjer til at skabe de bedste betingelser for en rolig og god skolestart – og hjælp dit barn med at komme tilbage i hverdagsrytmen på den bedst mulige måde.

Museums­besøget blev til tårer, forlystelses­parken til konflikter – og du står tilbage med dårlig samvittighed. Hvad nu?

Glæd dig til at høre om:

Hvorfor “perfekt ferie” kan være en faldgrube – og hvordan “godt nok” ofte er mere end nok

Klassiske følelses­fælder: skam, afmagt, frustration … og vejen til at validere både dine egne og børnenes reaktioner

Mentaliserings-håndsrækningen: LYT – SE – UNDERSØG – TÆNK – FORTÆL (plus hurtige arousal-dæmpere, du kan bruge midt i forlystelses­park-kaosset)

Pauser, plan B’er og “hemmelige signaler”: konkrete strategier til at forebygge nedsmeltninger

Hvordan børn og voksne kan opleve den samme mislykkede ferie vidt forskelligt – og hvorfor det er vigtigt at kende forskellen

Sådan finder I sammen tilbage til ro, nærvær og mening, når dagen ikke blev som drømt

Episoden er spækket med lav-praktiske råd og beroligende perspektiver, som hjælper dig til at handle i nuet – og slippe følelsen af at være en “uduelig” forælder.

Følg os på Facebook og Instagram for løbende trivselsråd og hverdags­inspiration.

Kunne du lide episoden? Giv os gerne en rating i din podcast-app – det hjælper andre forældre med at finde os. Tak fordi du lyttede med, og på genhør i næste uge!

Hvordan skaber du en ferie, der giver ro – ikke stress – for børn i mistrivsel?

Hvorfor “ingenting” nogle gange er det bedste, du kan give dit barn

Sådan håndterer du spørgsmålet: “Hvad skal vi lave i morgen?” – uden dårlig samvittighed

Hjemmeferie vs. aktivitetsmaraton: find balancen, der passer netop jeres familie

Myten om, at det altid er sundt at kede sig – hvad siger børnepsykiater Gideon Zlotnik?

Konkrete råd til pressede og ængstelige børn, SFO-dage, bonusforældre og skilsmisse­familier

Inspiration til små, overskuelige udflugter, der giver nærvær uden at dræne

Episoden er spækket med praktiske tips, refleksioner og beroligende perspektiver, så du kan gå sommeren i møde med færre bekymringer og mere overskud.

Følg os:

Kan du lide det, du hører? Så giv os en rating i din podcast-app – det hjælper andre forældre med at finde os. Tak fordi du lytter, og på genhør i næste uge!

Hvordan forbereder man en sommerferie, hvor der er plads til både ro, nærvær og trivsel – særligt hvis ens barn ikke trives?

Vi kommer bl.a. omkring:

Hvordan du som forælder kan afstemme forventninger og planlægge en realistisk ferie

Hvilken betydning struktur, søvn og forudsigelighed har for børn i mistrivsel

Hvordan sociale medier og sammenligninger kan påvirke både børn og voksne

Hvordan du håndterer den dårlige samvittighed, når virkeligheden ikke matcher drømmen

Du får konkrete råd, inspiration og refleksioner, som kan være til gavn – uanset om dit barn mistrives eller ej.

🎧 Lyt med og få redskaber til at planlægge en ferie med plads til både nærhed og pusterum.

📩 Har du spørgsmål? Skriv til os på spørgsmå[email protected]

Har du oplevet, at vreden pludselig tager over hos dit barn?

Vidste du, at traumatiske oplevelser kan sætte sig i kroppen og påvirke dit barns trivsel?

I denne episode dykker vi ned i, hvordan leg bliver et effektivt redskab til at forløse svære oplevelser og give børn en følelse af kontrol og tryghed.

Hør, hvorfor kroppen husker – og hvordan både fysisk aktivitet, rollespil og fællesskab kan styrke børns relationer, selvværd og følelsesmæssige robusthed.

Anella og Henriette

Leg er ikke bare sjov – det er hjernens træningsplads! 

Få konkrete eksempler og indsigt i, hvorfor leg er så vigtig for både barnets trivsel og udvikling.