En este capitulo,  Daniel y Santiago conversan sobre una parte poco comentada, pero bastante importante del Running, y es sobre la fortaleza y salud mental que se necesita, pero que también se puede desarrollar a través del Running. 

Ademas, se describen y analizan las 5 Zonas del corazón (HR Zones), que significan, para que sirven,  y en que tipos de entrenamientos/sesiones/corridas puedes o debes utilizarlas para mejorar tu performance o hacer mas eficiente tu entrenamiento.