Las lesiones, no se quitar los subtítulos.

Un viaje de auto descubrimiento. Como de la timidez y el miedo, pasé a la autoconfianza y la paz interior. 🤍✨

El guerrero pacífico-Dan Milman ✨El motivo por el qual siempre os llamo guerrerxos 🤍

En mi opinión, uno de los mejores libros para leerte si eres deportista o para regalárselo a tu compi inseparable de running 🙏🏼

Me ayudó mucho años atrás y cambió mi perspectiva.

Los tres aprendizajes clave del libro que son extrapolables a cualquier ámbito:

⚡️1.El poder del presente: El libro enseña a centrarse en el momento presente. Estar completamente enfocado en cada paso, cada respiración, sin preocuparse por el resultado final.

🧠2. Superar las barreras mentales: Más allá del entrenamiento físico, aprender a dominar los pensamientos y mantener una actitud positiva es clave.

⚖️3. Equilibrio entre cuerpo y espíritu: nos explica la idea de que la disciplina física va de la mano con la paz interior. La importancia de encontrar un equilibrio entre el esfuerzo físico y el bienestar mental para mantenerse motivado y en armonía.

Espero que os sirva y guste tanto como a mi 🥰

¿A quién se lo regalarás?🤭 comenta con tu libro favorito para deportistas y así creamos una lista larga entre todxs😍👇🏼👇🏼👇🏼

#guerreropacífico #runningtalks #libros #mentalidadpositiva

Agosto, el mes de los JJOO, el mes de saber sin quererlo, que es aquello en lo que todavía no has trabajado. 

Un escaparate de los valores del deporte, donde todo el mundo se emociona con los logros, comparte la felicidad de los atletas casi tanto como si fuese suya. El estadio vibra con cada aplauso, con cada zancada. Donde las familias se reúnen para disfrutar de un momento único y en mi opinión, una oportunidad para saber si hay algo en ti que todavía no has abordado. Me explico. 

¿Qué sucede cuando un atleta “falla”, cuando no llega a las expectativas supuestas a las que debería llegar? ¿Cuando no compite cerca de su marca, cuando el último intento no es como esperaba (n), cuando no pasa a la final teniendo marca para hacerlo? Que sentenciamos. Sin piedad.

“Qué vergüenza que no corra ni en su marca en unos JJOO”. “Ya le está bien por proyectar tanta seguridad”. “Como se puede caer en unos JJOO”. “ No ha pasado ni a la final, que ridículo”. “La peor puntuación de su vida qué vergüenza, lo ha hecho fatal”. Podría seguir, pero creo que se entiende el mensaje. Podrían ser frases inventadas, pero lo triste es que son reales.  

La pena es que ahora se visibilizan por la magnitud de los juegos, pero la realidad es que es el día a día de los atletas. Lo viví cuando estaba en alto rendimiento, obviamente tienes estrategias para que estas frases no penetren en ti, pero creo que deberíamos trabajar conjuntamente para que cuando en nuestro entorno suene una de estas afirmaciones, la persona en cuestión reflexione. ¿Qué hay en ti que resuena cuando alguien falla? ¿Qué es lo que hace que te alegres? ¿Eres así de crítico en tu vida o solo con los demás?. ¿Qué frustración en ti hace que te alegres aunque sea un microsegundo, de los fracasos ajenos?

Agosto, año olímpico, un mes para atreverse a ver que es lo que tienes que trabajar en ti. 

Un brindis por el otro % que ya han hecho este trabajo. Aquellos que entienden que el deporte no es matemático, que por mucha preparación física/mental que haya detrás (MUCHA más de la que imaginamos), 1+1 aquí, a veces es igual a infinito y otras no se puede ni resolver la suma. Aquellos que entienden que la alineación del mundo psicológico, emocional, físico, metabólico, las condiciones externas/internas, el entorno…es tan compleja, que cuando sucede y todo fluye, parece mágica. Aquellos que comprenden de corazón que en este equilibrio tan delicado, se consigue en años y se pierde en milésimas. Aquellos que han trabajado en sus miedos, frustraciones, inseguridades, ego y generosidad para ser capaces de centrarse en su camino, alegrarse del éxito exterior y sentir el dolor de los sueños ajenos rotos.

Un brindis por aquellos que ya tuvieron su agosto de autorreflexión. 

Gracias a TODXS los deportistas por regalarnos momentos tan mágicos, tantos aprendizajes y por querer compartir con nosotros la culminación de un sueño. 

He llorado, me he emocionado y he sentido que mi corazón de atleta se volvía a despertar con más fuerza que nunca, después de 5 años en stand-by. 

Desde luego, agosto esta siendo un clic para mi. ¿Y para ti?. 

Hola Guerrerxs,

Hoy quería compartir una reflexión breve sobre la frase "te implicas demasiado" que tantas veces he recibido.

Me encantará saber si os sentís identificados.

Un abrazo :)

Ingrid

Hola guerrerxs,

Os quería explicar el origen de los Running Talks, el objetivo a corto y largo plazo.

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Bienvenid@s al primer Running Talks.

El pasado 26 de mayo se celebró el primer RUNNING TALKS, donde tuvimos la oportunidad de debatir con Sandra Cano, psicóloga clínica en HENKO, coach y deportista

de alto rendimiento.

Con ella indagamos sobre como el deporte contribuye a forjar personalidades más residentes, respetuosas y motivadas, entre muchos otros aspectos. Así como el impacto que tiene en nuestro día a día laboral y personal.

Esta es la primera de muchas ediciones, donde vamos a buscar siempre entrenar juntos y luego conversar con personas de alto valor que hayan tenido el deporte detrás impulsándoles en sus otras facetas.

Muchas gracias por todo el cariño, esto solo acaba de empezar.

Lugar: Sensorial Coffee Roasters

Ingrid Pino