Leonardo Morgulia, comunicador de profesión y corredor por pasión ha dedicado su vida a experimentar, investigar y educar sobre temas relacionados en running, cuenta con más de 200mil seguidores en YouTube donde con sus videos enseña a personas desde interesantes temas correr pero haciéndolo bien Conversamos específicamente sobre cosas puntuales que todo corredor novato debe saber antes de comprar unos zapatos y nos dejo con ganas de seguir aprendiendo

¿Estás listo para correr? ¿Existe algún método para desarrollar el corredor que tenemos por dentro? ¿Qué podemos hacer para lograr ser un corredor de mañana ? Esto y más en este episodio donde hablaremos de estrategia para no escaparnos de correr ni un día y los sabotajes que ocurren por no tener una rutina antes de entrenar / Síguenos y comparte este podcast, escucha los episodios anteriores, pueden contactarme en IG @doctorarunner o visita mi web www.doctorarunner.com

Hay muchas formas de entrenar todo depende de lo que quieras lograr y tus objetivos, muchas preguntas frecuentes sobre este tema que trataré de dejar claro cómo son : ¿cuál es la frecuencia de entrenamiento en la semana? ¿Se combina con otros entrenamientos? Estas interrogantes y otros temas en este episodio Puedes disfrutar de este y otros contenidos en mi web www.doctorarunner.com Leer los contenidos del blog todas las semanas los miércoles y suscribirte al newsletter

La evolución del vendaje, relacionado con sus beneficios, usos y aplicaciones

En la competición deportiva se utilizan métodos válidos para mejorar los resultados de los deportistas, el masaje deportivo es un metido reconocido para la eliminación de la fatiga y prevención de lesiones, su uso en el deporte es elevado en este episodio se hará un aporte acerca de lo que es para que sirve y cuáles son las situaciones en las que no se recomienda

La actividad física y el deporte reducen la mortalidad general y cardiovascular pero durante la práctica del ejercicio aumenta el riesgo de muerte súbita que puede ser la primera manifestación de una enfermedad cardiovascular , en este episodio haremos un breve reseña de para que es importante nuestra evaluación médica

La lactancia materna es la práctica de alimentar a nuestros niños con leche materna durante los primeros 6 meses de vida, constituye una piedra angular de la supervivientes y la salud de los infantes proporciona nutrientes para el crecimiento y desarrollo, ejerce un efecto protector, en este episodio hablaremos brevemente de cómo podemos seguir corriendo mientras estamos amamantando

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En la actualidad no debe ser un tabú hablar del ciclo menstrual en las atletas y menos en las atletas no competitivas, el confer cómo funciona y que cambios posture no solo en la parte física y en el comportamiento psicológico es fundamental para adecuar nuestros planeas de entrenamiento según estos cambios, es por ello que aquí hacemos un pasaje por las diferentes etapas que lo componen en otro enfoque nos va a permitir saber dónde y cuándo y que es mejor hacer en cuanto a nuestro plan de entrenamiento se refiere y quizás flexibilidad más unos momentos que otros para aprovechar estos en favor del éxito del programa de entrenamiento

En este episodio algunos tips prácticos para respirar mejor al correr, como por ejemplo a identificar que tipo de respiración tienes y que ritmos podemos adoptar para respirar si corremos en forma suave, moderada o intensa