Improve your Russian listening skills with this Russian podcast for A2–B1 learners. In this episode, we discuss the main ideas from Stolen Focus by Johann Hari: why it is becoming harder to concentrate, how social media affects our attention, and what we can do to protect our focus.

This comprehensible Russian podcast is perfect for intermediate Russian learners who want to practice listening to natural Russian, expand their vocabulary, and learn Russian through interesting real-life topics.

🎧 Learn Russian with podcasts, improve your Russian comprehension, and discover useful Russian words and expressions in context.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon

👉Book a diagnostic consultation for Russian learners who want to understand their real level, speaking blocks, repeated mistakes, and next learning path. It is a focused diagnostic session designed to help you understand your current point A in Russian and see what you should work on next.

🎧More episodes based on books

00:00 — Книга "Украденный фокус"

02:23 — Цифровая среда против нашей дисциплины

05:24 — Миф о многозадачности

09:02 — Экономика внимания: как соцсети зарабывают на нас

16:00 — Сила глубокого чтения и скуки

20:11 — Скрипт на Патреоне

20:51 — Как поймать состояние потока

23:09 — Физиология фокуса: сон и стресс

25:45 — Вредные советы

29:12 — Я использую телефон или телефон использует меня?

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

Learn more about life in Kazakhstan and practice your Russian from Russian podcast for A2-B2. This video will help you improve your Russian listening comprehension skills.

In this episode, we talk about Kazakhstan, my home country. You’ll hear stories about modern Astana, the region’s unique nature, and important family values. The episode is specially adapted for Russian learners who want to improve their listening skills through natural, engaging content.

Along the way, you’ll also expand your Russian vocabulary related to Kazakhstan and its culture. We explore useful words and expressions that can be used in everyday conversations, making this video a practical resource for anyone looking for Russian listening practice in the context of real-life stories and interesting topics.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon: https://www.patreon.com/c/russian_fromzerotohero

👉https://russian-fromzero.com/fluencyaudit

Book a diagnostic consultation for Russian learners who want to understand their real level, speaking blocks, repeated mistakes, and next learning path. It is a focused diagnostic session designed to help you understand your current point A in Russian and see what you should work on next.

🎧Learn more about Kazakhstan in my other podcast episodes: https://youtube.com/playlist?list=PLQQvseJOqHnQ&si=ly-xRFdQpGLc2GA_

00:00 — Сегодня мы говорим о Казахстане

01:06 — Что вы знаете о Казахстане?

04:11 — Расположение и население Казахстана

06:09 — Столица Астана и всего 2 презедента

11:50 — Часовой пояс Казахстана

16:56 — Скрипт на Патреоне: https://www.patreon.com/c/russian_fromzerotohero

17:42 — Природа и климат Казахстана

20:58 — Редкое растение из красной книги

22:11 — Вторая столица Казахстана — Алматы

23:55 — Фламинго в Казахстане

24:31 — Объекты ЮНЭСКО

25:34 — Кочевники — народы на лошадях

26:34 — Казахская кухня: конина и солёный сыр

30:47 — Высокая рождаемость

33:47 — Какой факт вас удивил больше всего?

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram: https://www.instagram.com/russiantohero 

📢 Telegram Channel: https://t.me/+oug6ItnUwlE5OGQy  

💡 Support my channel:

PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/rfromzerotohero

Kofi: https://ko-fi.com/russianfromzero

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

👉https://russian-fromzero.com/fluencyaudit

Book a diagnostic consultation for Russian learners who want to understand their real level, speaking blocks, repeated mistakes, and next learning path. It is a focused diagnostic session designed to help you understand your current point A in Russian and see what you should work on next.

In this Russian podcast for intermediate learners (A2–B1), I share my experience of learning French for one month and the biggest lessons I discovered as both a language learner and language teacher. This episode is perfect for anyone who wants to learn Russian through real conversations, improve Russian listening skills, build vocabulary, and understand natural spoken Russian. Listen to authentic Russian, practice comprehension, and discover practical insights about how to learn a foreign language effectively.

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Я учила фразцузский 1 месяц

06:27 — Строгий Советский преподаватель: плюсы и минусы

14:14 — Первые уроки иностранного языка

17:52 — У языка есть аккумулятивный эффект

19:19 — Преподаватель нас не жалела

20:32 — Я чувствовала себя глупой в начале

22:59 — Я критиковала своего преподавателя

25:19 — Учу язык с мужем

26:27 — Важность домашнего задания

33:15 — Привычка учить язык

36:06 — Подкасты помогают учить язык

38:24 — Теперь я тоже строгий преподаватель

42:52 — Мои инсайты о преподавании

48:54 — Сюрприз!

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram

📢 Telegram Channel

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this slow Russian podcast for A2–B1 learners, we explore culture shock, homesickness, acculturation, immigration, expat life, and the five common stages of adapting to a new country. Listen to improve your Russian listening comprehension, learn useful Russian vocabulary, and practice understanding clear, natural spoken Russian. I also share my personal experience of living in Russia, Belarus, Montenegro, Vietnam, and Kazakhstan, and explain what can help immigrants feel confident, independent, and at home again.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Вступление: это подкаст о сложностях переезда

04:04 — Адаптация: что это такое?

05:23 — Как разные культуры существуют вместе: Казахстан

07:48 — Культурный шок: что это?

10:05 — 1 этап адаптации: ожидания и подготовка

13:12 — 2 этап адаптации: медовый месяц, или конфетно-букетный период

15:54 — 3 этап адаптации: культурный шок

20:46 — Смотрите скрипт на Патреоне

21:33 — 4 этап адаптации: восстановление

24:47 — Что помогает адаптироваться быстрее и проще?

28:51 — 5 этап адаптации: устойчивость

32:10 — Заключение: а вы переезжали когда-то в другую страну?

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this slow Russian podcast for intermediate learners, you will discover the meaning of the hedonic treadmill and hedonic adaptation, learn useful Russian vocabulary, and improve your Russian listening comprehension through clear, natural speech. Why do new purchases, achievements, higher salaries, and life goals make us happy only for a short time? We will talk about happiness, success, money, social media, comparison, gratitude, personal growth, and how to appreciate the life you already have. This episode is perfect for A2–B1 Russian learners who want to learn Russian through meaningful stories, psychology, everyday examples, and comprehensible input.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Вступление

00:31 — Почему мы не чувчтвуем радость?

04:53 — Что такое гедонистическая адаптация?

08:45 — Метафора беговой дорожки

10:18 — Чем полезна гедонистическая адаптация?

11:15 — Когда человек живёт только будущим, "потом"

14:06 — Постоянное недовольство забирает счастье

15:21 — Сравнение себя с другими вредит

17:34 — Быстрый дофамин вредит

18:49 — Можно ли сойти с этой беговой дорожки и всегда чувствовать радость?

20:21 — Совет 1

22:40 — Совет 2 + что такое "кайф"? Песня "Жить в кайф" (Макс Корж)

24:26 — Совет 3

25:46 — Совет 4

27:27 — Что для вас значит "достаточно"? Продолжите предложения в комментариях!

29:48 — Заключение: будьте счастливы!

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this Russian podcast for B1–B2 learners, we talk about boredom, mental rest, and the importance of silence. You will improve your Russian listening comprehension, learn useful Russian vocabulary, and practice understanding natural spoken Russian through comprehensible input. Discover why doing nothing can help you reduce information overload, hear your own thoughts, generate new ideas, and understand what you truly want.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Вступление

01:44 — 3 главных слова выпуска: скучно, скука, скучать

03:03 — Скука — это ужасно? Зачем нам нужна скука?

08:17 — Как скука нам помогает?

11:35 — Как в моей жизни стало больше скуки

14:06 — Смотрите скрипт к этому подкасту на моём Патреоне

15:10 — Как скука помогла мне в путешествии

16:23 — Зачем детям скучать?

19:36 — Практические советы: как скука может улучшить вашу жинзь?

22:22 — Когда вам обычно скучно? Делитесь в комментариях!

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this Russian podcast for B1–B2 learners, we discuss identity, social roles, self-complexity, emotional resilience, expectations, failure, and work-life balance. You will improve your Russian listening comprehension, learn useful Russian vocabulary in context, and understand why building your whole identity around one role can be dangerous. This episode is suitable for A2–B1+ learners who want to learn Russian through comprehensible input, natural spoken Russian, psychology, and real-life topics.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Вступление

02:23 — Почему не стоит посвящать себя только одной социальной роли?

09:41 — Теория сложности Я: зачем нам много социальных ролей?

11:18 — Русская идиома: Не клади все яйца в одну корзину

13:34 — Мои приоритетная социальная роль

14:51 — Теория накопления ролей: плюсы и минусы

16:14 — Мои социальные роли: преподаватель и студент одновременно

19:03 — Практические советы: кто ты без всех социальных ролей?

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this Russian podcast for B1–B2 learners, we discuss the book The Good Life and talk about happiness, relationships, loneliness, support, friendship, family, work, success, money, health, and modern life. You will learn useful Russian vocabulary and expressions while thinking about one of the most important questions: what actually makes life meaningful and happy? Listen to this Russian comprehensible input podcast and discover why the answer may be very different from what social media, career culture, and society usually tell us.

🎧 Listen in slow, clear Russian (B1–B2) and follow along with the text. Perfect for intermediate learners who want to improve Russian through listening and reading.

📚Watch, listen, and read the full script on my Patreon.

🎧More Russian podcast episodes

00:00 — Вступление

01:36 — Главный секрет хорошей жизни

03:53 — Почему именно хорошие отношения делают жизнь лучше?

10:12 — Что делать с одиночеством?

17:38 — Конфликты в отношениях

19:24 — Как семья влияет на уровень счастья?

20:41 — Друзья — это "выбранная семья"

21:21 — Коллеги тоже влияют

24:02 — Практические советы: как улучшить отношения с людьми и стать счастливее уже сегодня?

25:34 — Второй совет

26:21 — Третий совет

28:15 — Четвёртый совет

29:15 — Пятый совет

29:52 — Главные выводы

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram 

📢 Telegram Channel  

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage

In this Russian podcast for B1–B2 learners, I share my honest insights after our bike trip across Kazakhstan. We planned a 1000 km cycling adventure, but nothing went as planned — and this trip changed the way I think.

🎧 Listen in slow, clear Russian (B1–B2) and follow along with the text. Perfect for intermediate learners who want to improve Russian through listening and reading.

🎧Whatch my Russian vlog about out trip:

How we prepared for out trip

How was our trip

Master the word "горы" (mountains) to understand the podcast better

00:00 — Вступление: о чём будет выпуск?

04:42 — Коротко о путешествии

08:54 — Инсайт 1

13:31 — Инсайт 2

17:50 — Как нам помогли ГАИшники (traffic police)

29:10 — Инсайт 3

32:11 — Инсайт 4

37:35 — Инсайт 5

47:16 — Инсайт 6

49:28 — Итоги

🌍 Follow me on social media for daily practice & tips:

📸 Instagram

📢 Telegram Channel

💡 Support my channel:

PayPal

Kofi

#LearnRussian #RussianPodcast #RussianLanguage