Het is 1 januari 2026. Voor velen het moment om plannen te maken en doelen te stellen. Maar wat nu als je de focus dit jaar verlegt naar het mogen ervaren? In deze aflevering deel ik hoe je dat kunt doen met behulp van een Sankalpa.

Ontdekken wat jouw Sankalpa is? Beluister hierna dan #30 'Yoga Nidra met besluit': https://open.spotify.com/episode/7wUvMBr5bT8roiXz4NSpIp?si=dBEkDjgQS1qApRguNHmNPw

31 december. Nog even en dan vieren we de jaarwisseling van 2025 naar 2026. Deze korte aflevering geeft je de mogelijkheid om de laatste uren van 2025 zelfbewust te ervaren.

Het nieuwe jaar ligt voor je. In deze korte aflevering een mogelijkheid om bewust 2025 in te luiden.

De VN heeft 21 december uitgeroepen als World Meditation Day, ofwel Wereld Meditatie Dag. In het kader van deze dag een aflevering over meditatie.

Ervaar met behulp van deze ademoefening het vertrouwen van een krijger en tevens rust in je hoofd en rust in je lijf.

Voor meer informatie over ademwerk klik je op de volgende link https://rashna.nl/diensten/adem/ , voor vragen op https://rashna.nl/contact/ en om te leren hoe je ademwerk toepast op jezelf en/of anderen kunt begeleiden op https://rashna.nl/diensten/adem/adem-training/

Wat is nu precies levensenergie? En wat gestolde levensenergie? In deze aflevering beantwoord ik deze en meer vragen, om meer (zelf-)bewustzijn te creëren.

Wil je ontdekken wat ik in deze voor jou kan betekenen? Neem dan gerust een kijkje op de website https://rashna.nl/ en/of boek een afspraak in.

Wat hebben zelfvriendelijkheid en zelfcompassie met elkaar te maken? Hoe kan zelfvriendelijkheid bijdragen aan innerlijke rust en vrede, bewustzijn en levensgeluk? En hoe kun je zelfvriendelijkheid ontwikkelen en stimuleren? Je hoort het in deze aflevering.

Deel je ervaring(-en) en/of bekijk de mogelijkheden voor persoonlijke begeleiding via https://rashna.nl/contact/

Het ervaren van voldoening geeft rust in je hoofd en rust in je lijf. Ook draagt het bij aan innerlijke rust en vrede, bewustzijn en levensgeluk. In deze aflevering deel ik hoe je (nog) meer voldoening kunt ervaren.

Verdriet... we ervaren het allen op een of meerdere momenten in ons leven. De oefening die in deze aflevering gedeeld wordt geeft je de mogelijkheid om het verdriet in jou te ervaren, doorvoelen en doorleven, zodat het je goed mag gaan.

Voor meer informatie of persoonlijke ondersteuning klik op de volgende link https://rashna.nl/

In deze aflevering leg ik uit hoe je jouw levensopdracht of -missie kunt ontmoeten zonder dat je ernaar op zoek hoeft te gaan.

Wens je persoonlijke begeleiding? Neem dan een kijkje op: https://rashna.nl/