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Rutina Para Trabajar La Espalda/Workout Routine Back[Esp/Eng]
https://3speak.tv/watch?v=dayocolina/eelrbfaa
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Rutina Para Trabajar La Espalda*
Workout Routine Back
Imagen
EspañolEnglish
Bievenido a la comunidad Street Workout Community ,Les vengo a Traer una RUTINA para trabajar la espalda
Welcome to the community Street Workout Community I come to bring you a ROUTINE to work and back
Video
(Video)
EjerciciosExersices
Dominadas Australiana (Agarre supino)Australian Pull-ups (Supine Grip)
Dominadas (Agarre Neutral)Pull-Ups (Neutral Grip)
Dominadas (Agarre Cerrado) Pull-Ups (Close grip)
DominadasPull-Ups
5 Vueltas5 Turns
ConsejoCouncil
Mantendríamos la técnica del ejercicios hasta llegar a la fallo, si las repeticiones no te hace llegar al fallo muscular aumenta la repeticiones, así trabajaríamos bien los músculos implicados.
We would maintain the technique of the exercise until you reach failure, if the repetitions does not make you reach muscle failure increase the repetitions, so we would work well the muscles involved.
Dominadas Australiana (Agarre supino)*Australian Pull-Ups (Supine Grip)
(Imagen)(Imagen)
20 Repeticiones 20 Repetitions
Dominadas (Agarre Neutral)Pull-Ups (Neutral Grip)
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones15 Repetition
Dominada (Agarre Cerrado)Pull-Ups (Close Grip)
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones 15 Repetitions
DominadasPull-Ups
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones 15 Repetition
|
Termina la rutina ||End the Routine||-|-|
Terminamos con la rutina, espero que les guste y coloquen en sus rutinas diaras.Well friends, this is the end of the routine, I hope you like it, see you soon in a new publication, new video, see you soon, bye!
union, avence y constaciaunion, compromise and consistency
CréditosCredits
CámaraCamera
Infinix Hot 9 Infinix Hot 9
Edición Edition
CapCut CapCut
Locación Location
Parque el ejercito Las ballenas Las Ballenas Army Park
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autorThe music used in the video is copyright free
Kslv Noh – Override ( Speed Up)
Cualquiera duda sobre la rutina comenta.Any questions about the routine comment
Redes SocialesSocial Media
@dayo_colina
Gracias por leer mi publicación, eso me anima a seguir subiendo contenido.Thank you for reading my post, it encourages me to keep uploading content.
View all episodes
By Dayo colinahttps://3speak.tv/watch?v=dayocolina/eelrbfaa
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Rutina Para Trabajar La Espalda*
Workout Routine Back
Imagen
EspañolEnglish
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Welcome to the community Street Workout Community I come to bring you a ROUTINE to work and back
Video
(Video)
EjerciciosExersices
Dominadas Australiana (Agarre supino)Australian Pull-ups (Supine Grip)
Dominadas (Agarre Neutral)Pull-Ups (Neutral Grip)
Dominadas (Agarre Cerrado) Pull-Ups (Close grip)
DominadasPull-Ups
5 Vueltas5 Turns
ConsejoCouncil
Mantendríamos la técnica del ejercicios hasta llegar a la fallo, si las repeticiones no te hace llegar al fallo muscular aumenta la repeticiones, así trabajaríamos bien los músculos implicados.
We would maintain the technique of the exercise until you reach failure, if the repetitions does not make you reach muscle failure increase the repetitions, so we would work well the muscles involved.
Dominadas Australiana (Agarre supino)*Australian Pull-Ups (Supine Grip)
(Imagen)(Imagen)
20 Repeticiones 20 Repetitions
Dominadas (Agarre Neutral)Pull-Ups (Neutral Grip)
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones15 Repetition
Dominada (Agarre Cerrado)Pull-Ups (Close Grip)
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones 15 Repetitions
DominadasPull-Ups
(Imagen)(Imagen)
15 Repeticiones 15 Repetition
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Termina la rutina ||End the Routine||-|-|
Terminamos con la rutina, espero que les guste y coloquen en sus rutinas diaras.Well friends, this is the end of the routine, I hope you like it, see you soon in a new publication, new video, see you soon, bye!
union, avence y constaciaunion, compromise and consistency
CréditosCredits
CámaraCamera
Infinix Hot 9 Infinix Hot 9
Edición Edition
CapCut CapCut
Locación Location
Parque el ejercito Las ballenas Las Ballenas Army Park
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autorThe music used in the video is copyright free
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Cualquiera duda sobre la rutina comenta.Any questions about the routine comment
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@dayo_colina
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