Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi.

Jaki błąd robi 90% osób o poranku?

Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony?

💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl

📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta

🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify

📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/kompletny-przewodnik-po-rytmie-dobowym

Aplikacja Twilight - https://zostanbiohakerem.pl/twilight

Program F.Lux - https://zostanbiohakerem.pl/f.lux

Oto timestampy dla tego materiału:

0:15 Przywitanie i Wstęp

1:04 Chwila Historii o Nagrodzie Nobla i Mózgu

2:55 Ciśnienie

5:20 Jelita

8:34 Testosteron

9:14 Kortyzol (Hormon Stresu)

13:00 Trening

15:34 Temperatura Ciała

17:00 Melatonina (Hormon Snu)

27:31 Powtarzalność

28:13 Różnice między Osobami Starszymi a Młodszymi

29:09 Ciekawostka

30:22 Zakończenie i Prośba

Linki do badań:

https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/everything-you-need-to-know-about-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761760/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5057284/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950682/

https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7147411/