Rozmowa niesamowita! Bo dzięki niej możemy zajrzeć do świata, który jest bolesny i piękny jednocześnie. Moja rozmówczyni Marta Kabulska (@marta_kabul) z niebywałą otwartością opowiada o bardzo trudnym doświadczeniu. Jak to jest dowiedzieć się, że najbliższa osoba „CI umiera”, jak to jest podjąć decyzję o zabraniu jej do domu, aby z nią po prostu być. Jak towarzyszy się umierającej mamie, samej będąc mamą. I o  (tak, nie przywidziało Wam się) pięknie tych ostatnich tygodni, dni, godzin. Bo w ostatnich chwilach oprócz zbliżającej się śmierci jest mnóstwo miejsca na miłość, ciekawość, czułość, a nawet poczucie humoru. Nic nie jest samotną wyspą, nawet umieranie.

Marto - dziękuję! Dzięki Tobie wiemy, że to może być niezwykły, choć niełatwy czas.

A tradycyjnie, do przeczytania:

- Georgi Gospodinow „Ogrodnik i śmierć”

I do posłuchania:

- Clint Mansell "Lux Aeterna" (wyk. The Kronos Quartet)

www.youtube.com/watch?v=4I-GGTCV0K0

W okołoświątecznym czasie nietypowy prezent dla tych, którzy nie mają głowy do pierników i prezentów. Bo właśnie ktoś im odchodzi. 

10 genialnych i prostych zasad jak komunikować się z osobami, które umierają. Sprawdzonych w boju, bo opisanych przez Simona Boasa, autora „Poradnika umierania dla początkujących” z jego wycieczki do Rakolandu. Simona już nie ma, ale jego rady dodają otuchy tym, którzy jeszcze są w podróży.  

Kiedy wiemy, co i jak robić jest łatwiej, obiecuję!

W 29 odcinku podcastu zagłębię się w podróż od komórki po kosmos pytań o sens. Czy nieśmiertelna meduza naprawdę istnieje? Co nauka wie o mechanizmach starzenia?

Opowiadam o DNA, które codziennie ulega 100 tysiącom uszkodzeń (i jak nasze ciało sobie z tym radzi), o białkach, które się "psują" i o tym, dlaczego ewolucja nie zadbała o nasze życie po przekazaniu genów.

I o tym, dlaczego długowieczność jest biznesem … życia dla niektórych.

Na koniec pytanie zasadnicze – czy naprawdę chciałbyś/ chciałbyś być nieśmiertelny? A gdyby jednak… 

Przeczytaj: "Dlaczego umieramy",  Venki Ramakrishnan

Obejrzyj: „ „Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever” Chrisa Smitha ( Netflix) 

 Zajrzyj:@ bryanjohnson_

Posłuchaj: Lux eterna Clinta Mansella  do filmu „Requiem dla snu” https://www.youtube.com/watch?v=aOHmfq2AUaU&list=RDaOHmfq2AUaU&start_radio=1

Trauma seksualna dotyka wielu z nas, ale mało kto o niej otwarcie mówi. Czy jedno mroczne zdarzenie z przeszłości musi przekreślać szansę na szczęśliwe życie? Zdecydowanie nie! W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psychoterapeutką i traumatolożką oraz Jagną Kaczanowską, psycholożką i dziennikarką — autorkami książki "My też. Rozmowy o wychodzeniu z traumy seksualnej".

Obalamy mit, że osoby po doświadczeniach traumatycznych są "skazane" na życie w cieniu bólu. Małgosia i Jagna wyjaśniają, co sprzyja zdrowieniu i jak zintegrować trudne doświadczenia, by nie rzucały cienia na całe życie.

Poruszamy także tematy nadużyć wobec dzieci, traum generacyjnych, nakładania się różnych traumatycznych doświadczeń oraz kwestii konfrontacji z osobami, które nas skrzywdziły.

"Cień daje schronienie, bo trudniej nas w nim zobaczyć, ale w cieniu jest zimno i się nie wzrasta" - czas więc wyjść na światło i odzyskać swoje życie.

 Zapraszam do wysłuchania i polecam książkę "My też" (wyd. Agora) o wychodzeniu z traumy seksualnej autorstwa Małgorzaty Bajko i Jagny Kaczanowskiej.

Czy jesteśmy w stanie na 100% umrzeć w hybrydowym świecie? Czy nasze cyfrowe ślady przedłużają życie po śmierci? Rozmowa z charyzmatyczną ekspertką od cyberbezpieczeństwa Joanną Wziątek - Ładosz (@paniodcyber, podcast „Cyberbezpieczeństwo po ludzku”) o cyfrowej śmierci, żałobie i dylematach związanych z zarządzaniem cyfrowymi pozostałościami po zmarłych. Posłuchaj o chatbotach imitujących bliskich, wirtualnych spotkaniach z awatarami i etyce cyfrowej nieśmiertelności. Próbujemy zrozumieć jak technologia zmienia podejście do przemijania.

Obejrzyj:

film „Eternal You” reż. Hans Block, Moritz Riesewieck

sztukę teatralną „Orfeusz” reż. Anna Smolar, TR Warszawa

https://instytutdobrejsmierci.pl/orfeusz-strata-jest-refrenem-joanna-winiarska-o-spektaklu-w-rezyserii-anny-smolar/

Pogrzeb może nieść w sobie coś więcej niż tylko smutek. Domknięcie, symbolikę, bliskość, wspólnotę, podkłady miłości. Jest miejscem na rytuały, na poczucie ulgi, na wyjście do życia dla tych, którzy pozostają. Ultraciekawa rozmowa z Izą Jachnicką, celebrantką pogrzebową (@ogrodpozegnan), która projektuje i prowadzi spokojne, piękne, humanistyczne uroczystości, nastawione na przeżycie pożegnania z ukochaną osobą w bezpiecznej, empatycznej atmosferze (izabelajachnicka.pl). Ceremonię pożegnalną (nie pochówek) można poprowadzić w domu rodzinnym, w prywatnym ogrodzie, w ukochanym parku miejskim lub nawet… w kinie! Skoro możemy wziąć ślub nurkując to dlaczego pożegnanie nie może być równie indywidualne? Mnie Iza zainspirowała pomysłem na… przyjęcie niespodziankę. Czy to już dla Was za dużo? 

Zajrzyj:

pogrzeb-humanistyczny.com

Izabelajachnicka.pl

Przeczytaj:

Megan Devine „Cierpisz? Masz do tego prawo”

Andrew Capson. Alicia Roberts „The little book of humanist funerals”

Obejrzyj (i posłuchaj jednocześnie;-):

"Pożegnania " reż. Yôjirô Takita

Posłuchaj (koniecznie): 

Podcast „Ogród Pożegnań”

www.youtube.com/watch?v=2qhyFqsAQk8

Temat piękny i niełatwy. Jak nauczyć się odpoczywać? Nieskromnie uważam, że coś o tym wiem.
I chętnie się tą wiedzą podzielę na kobiecych warsztatach w Zabużu (@matka_natura_warsztaty). Tym razem poopowiadam Wam krótko o projektowaniu mentalnych przestrzeni odpoczynku, o tym czy warto być goblinem i jak zaskoczyć swój własny mózg. Ten odcinek jest na wakacje. O tym jak odpuścić, wyhamować i zobaczyć, o co nam chodzi. W końcu lato zobowiązuje!

Pojedź z nami na warsztaty — szczegóły i zapisy tutaj:

https://getintouch.pl/matka-natura-warsztaty/

https://www.facebook.com/reel/984819952944439

Zajrzyj:

@trendradar.pl

@matka_natura_warsztaty

Przeczytaj:

Ottessa Moshfegh „Mój rok relaksu i odpoczynku”

Jo Jurga „Szałas na hałas”

Natalia de Barbaro „Czuła przewodniczka”

Obejrzyj:

"Przynoszę ci dzikość" reż. Dyba Lach

Posłuchaj:

Michał Zygmunt Reportaż dźwiękowy „rejs Bug – Odra”

https://www.youtube.com/watch?v=wjkhGfptDFY&list=OLAK5uy_nIHIOveCLtCFtmOecmZ-lrdiC4yPKfZ7o

Po pierwsze jest ulga – że może ktoś nam pomoże. Po drugie wstyd – co tam zostanie „naopowiadane” o naszej rodzinie.

O praniu rodzinnych brudów i sztafecie mknących pokoleń rozmawiam z psychologiem klinicznym i certyfikującym się psychoterapeutą Dawidem Rastianim (@rastiani). I dochodzimy do wielu ciekawych wniosków, a najważniejszy jest taki, że sami musimy się aktualizować, aby zachować przyczepność do rzeczywistości.  

Poczytajcie (dużo ciekawego!):

·        Chris Taylor „Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania”  

·        Agnieszka Kozak i Jacek Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie”

·        Anna Oleszkowicz, Alicja Senejko „Psychologia dorastania” 

·        Justyna Suchecka „Pokolenie zmiany młodzi o sobie i świecie który nadejdzie”

·        Tomasz Sobierajski, Magdalena Kuszewska „Pokolenia”

·        Lek. Aleksandra Pięta „Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi”

Posłuchaj:

·        Paweł Mykietyn Drugi koncert na wiolonczelę i orkiestrę

https://www.youtube.com/watch?v=bpdiQgT1WF0

Magda @magda_atkins jest bohaterką filmu dokumentalnego Ewy Ewart „Bez retuszu”, który pokazuje jej zmagania z diagnozą i leczeniem choroby nowotworowej.

Ja rozmawiam z nią dużo dużo dalej. Po tym jak usłyszała od lekarza „jest Pani zdrowa, proszę iść do domu”.  Pierwsza myśl? Wcale nie „uff jak dobrze” tylko lęk, co będzie dalej.

Czy można normalnie żyć po tym jak życie stanęło na głowie, czy powrót do codzienności jest raczej jak życie żołnierza po powrocie z Afganistanu,

Rozmawiamy też o pięknym życiu, o wsparciu innych i o tym czy istnieje coś takiego jak osobowość nowotworowa? A Wy jak sądzicie? Posłuchajcie nas!

Obejrzyj:

Dokument „Bez retuszu” z cyklu „Ewa Ewart poleca”

Przeczytaj:

Sylwia Pogorzelska „Jestem wdzięczna za raka”

Gabor Matte „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu”

Obejrzyj ( dla relaksu)

Serial „Cristobal Balenciaga” na Disney +

Jest takie miejsce na ziemi, którego progu za nic nie chcemy przekroczyć. Hospicjum. Brzmi jak trzysylabowy wyrok. Tymczasem moja rozmówczyni @doktor.malenda mówi, że w razie potrzeby… chciałaby się tam znaleźć. A wie co mówi! Jest lekarką opieki paliatywnej. Pracuje w hospicjum. Opowiada jak można pacjentom dać spokój, uśmiech. wytchnienie od bólu, czas na załatwienie wszystkich spraw. Sprawić, aby ich czas zwolnił. Mówi też o tym czym jest terapia uporczywa i terapia daremna. I o tym dlaczego pogodzenie się z odchodzeniem daje ulgę. 

Jej zdaniem hospicjum nie jest tylko o śmierci, ale przede wszystkim jest o życiu. I ja się z tym zgadzam. Bo pacjenci innego już mieć nie będą. Jest w tej rozmowie konkret i światło. Lekkość i powaga. Prawda. Bo jeśli już umierać to lepiej dobrze niż źle.

Zajrzyj (nieodmiennie) na:

Instytutdobrejsmierci.pl

Przeczytaj:

Ken Wilber „Śmiertelni. Nieśmiertelni”

Elizabeth Kubler – Ross „Życiodajna śmierć. O życiu, śmierci i życiu po śmierci”

Sam Knight „Biuro Przeczuć. Historia Psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość”.  

Posłuchaj:

Michał Zator harfista.pl