Trauma seksualna dotyka wielu z nas, ale mało kto o niej otwarcie mówi. Czy jedno mroczne zdarzenie z przeszłości musi przekreślać szansę na szczęśliwe życie? Zdecydowanie nie! W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psychoterapeutką i traumatolożką oraz Jagną Kaczanowską, psycholożką i dziennikarką — autorkami książki "My też. Rozmowy o wychodzeniu z traumy seksualnej".

Obalamy mit, że osoby po doświadczeniach traumatycznych są "skazane" na życie w cieniu bólu. Małgosia i Jagna wyjaśniają, co sprzyja zdrowieniu i jak zintegrować trudne doświadczenia, by nie rzucały cienia na całe życie.

Poruszamy także tematy nadużyć wobec dzieci, traum generacyjnych, nakładania się różnych traumatycznych doświadczeń oraz kwestii konfrontacji z osobami, które nas skrzywdziły.

"Cień daje schronienie, bo trudniej nas w nim zobaczyć, ale w cieniu jest zimno i się nie wzrasta" - czas więc wyjść na światło i odzyskać swoje życie.

 Zapraszam do wysłuchania i polecam książkę "My też" (wyd. Agora) o wychodzeniu z traumy seksualnej autorstwa Małgorzaty Bajko i Jagny Kaczanowskiej.

Czy jesteśmy w stanie na 100% umrzeć w hybrydowym świecie? Czy nasze cyfrowe ślady przedłużają życie po śmierci? Rozmowa z charyzmatyczną ekspertką od cyberbezpieczeństwa Joanną Wziątek - Ładosz (@paniodcyber, podcast „Cyberbezpieczeństwo po ludzku”) o cyfrowej śmierci, żałobie i dylematach związanych z zarządzaniem cyfrowymi pozostałościami po zmarłych. Posłuchaj o chatbotach imitujących bliskich, wirtualnych spotkaniach z awatarami i etyce cyfrowej nieśmiertelności. Próbujemy zrozumieć jak technologia zmienia podejście do przemijania.

Obejrzyj:

film „Eternal You” reż. Hans Block, Moritz Riesewieck

sztukę teatralną „Orfeusz” reż. Anna Smolar, TR Warszawa

https://instytutdobrejsmierci.pl/orfeusz-strata-jest-refrenem-joanna-winiarska-o-spektaklu-w-rezyserii-anny-smolar/

Pogrzeb może nieść w sobie coś więcej niż tylko smutek. Domknięcie, symbolikę, bliskość, wspólnotę, podkłady miłości. Jest miejscem na rytuały, na poczucie ulgi, na wyjście do życia dla tych, którzy pozostają. Ultraciekawa rozmowa z Izą Jachnicką, celebrantką pogrzebową (@ogrodpozegnan), która projektuje i prowadzi spokojne, piękne, humanistyczne uroczystości, nastawione na przeżycie pożegnania z ukochaną osobą w bezpiecznej, empatycznej atmosferze (izabelajachnicka.pl). Ceremonię pożegnalną (nie pochówek) można poprowadzić w domu rodzinnym, w prywatnym ogrodzie, w ukochanym parku miejskim lub nawet… w kinie! Skoro możemy wziąć ślub nurkując to dlaczego pożegnanie nie może być równie indywidualne? Mnie Iza zainspirowała pomysłem na… przyjęcie niespodziankę. Czy to już dla Was za dużo? 

Zajrzyj:

pogrzeb-humanistyczny.com

Izabelajachnicka.pl

Przeczytaj:

Megan Devine „Cierpisz? Masz do tego prawo”

Andrew Capson. Alicia Roberts „The little book of humanist funerals”

Obejrzyj (i posłuchaj jednocześnie;-):

"Pożegnania " reż. Yôjirô Takita

Posłuchaj (koniecznie): 

Podcast „Ogród Pożegnań”

www.youtube.com/watch?v=2qhyFqsAQk8

Temat piękny i niełatwy. Jak nauczyć się odpoczywać? Nieskromnie uważam, że coś o tym wiem.
I chętnie się tą wiedzą podzielę na kobiecych warsztatach w Zabużu (@matka_natura_warsztaty). Tym razem poopowiadam Wam krótko o projektowaniu mentalnych przestrzeni odpoczynku, o tym czy warto być goblinem i jak zaskoczyć swój własny mózg. Ten odcinek jest na wakacje. O tym jak odpuścić, wyhamować i zobaczyć, o co nam chodzi. W końcu lato zobowiązuje!

Pojedź z nami na warsztaty — szczegóły i zapisy tutaj:

https://getintouch.pl/matka-natura-warsztaty/

https://www.facebook.com/reel/984819952944439

Zajrzyj:

@trendradar.pl

@matka_natura_warsztaty

Przeczytaj:

Ottessa Moshfegh „Mój rok relaksu i odpoczynku”

Jo Jurga „Szałas na hałas”

Natalia de Barbaro „Czuła przewodniczka”

Obejrzyj:

"Przynoszę ci dzikość" reż. Dyba Lach

Posłuchaj:

Michał Zygmunt Reportaż dźwiękowy „rejs Bug – Odra”

https://www.youtube.com/watch?v=wjkhGfptDFY&list=OLAK5uy_nIHIOveCLtCFtmOecmZ-lrdiC4yPKfZ7o

Po pierwsze jest ulga – że może ktoś nam pomoże. Po drugie wstyd – co tam zostanie „naopowiadane” o naszej rodzinie.

O praniu rodzinnych brudów i sztafecie mknących pokoleń rozmawiam z psychologiem klinicznym i certyfikującym się psychoterapeutą Dawidem Rastianim (@rastiani). I dochodzimy do wielu ciekawych wniosków, a najważniejszy jest taki, że sami musimy się aktualizować, aby zachować przyczepność do rzeczywistości.  

Poczytajcie (dużo ciekawego!):

·        Chris Taylor „Dzieci i młodzież ze zdezorganizowanym stylem przywiązania”  

·        Agnieszka Kozak i Jacek Wasilewski „Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie”

·        Anna Oleszkowicz, Alicja Senejko „Psychologia dorastania” 

·        Justyna Suchecka „Pokolenie zmiany młodzi o sobie i świecie który nadejdzie”

·        Tomasz Sobierajski, Magdalena Kuszewska „Pokolenia”

·        Lek. Aleksandra Pięta „Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi”

Posłuchaj:

·        Paweł Mykietyn Drugi koncert na wiolonczelę i orkiestrę

https://www.youtube.com/watch?v=bpdiQgT1WF0

Magda @magda_atkins jest bohaterką filmu dokumentalnego Ewy Ewart „Bez retuszu”, który pokazuje jej zmagania z diagnozą i leczeniem choroby nowotworowej.

Ja rozmawiam z nią dużo dużo dalej. Po tym jak usłyszała od lekarza „jest Pani zdrowa, proszę iść do domu”.  Pierwsza myśl? Wcale nie „uff jak dobrze” tylko lęk, co będzie dalej.

Czy można normalnie żyć po tym jak życie stanęło na głowie, czy powrót do codzienności jest raczej jak życie żołnierza po powrocie z Afganistanu,

Rozmawiamy też o pięknym życiu, o wsparciu innych i o tym czy istnieje coś takiego jak osobowość nowotworowa? A Wy jak sądzicie? Posłuchajcie nas!

Obejrzyj:

Dokument „Bez retuszu” z cyklu „Ewa Ewart poleca”

Przeczytaj:

Sylwia Pogorzelska „Jestem wdzięczna za raka”

Gabor Matte „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu”

Obejrzyj ( dla relaksu)

Serial „Cristobal Balenciaga” na Disney +

Jest takie miejsce na ziemi, którego progu za nic nie chcemy przekroczyć. Hospicjum. Brzmi jak trzysylabowy wyrok. Tymczasem moja rozmówczyni @doktor.malenda mówi, że w razie potrzeby… chciałaby się tam znaleźć. A wie co mówi! Jest lekarką opieki paliatywnej. Pracuje w hospicjum. Opowiada jak można pacjentom dać spokój, uśmiech. wytchnienie od bólu, czas na załatwienie wszystkich spraw. Sprawić, aby ich czas zwolnił. Mówi też o tym czym jest terapia uporczywa i terapia daremna. I o tym dlaczego pogodzenie się z odchodzeniem daje ulgę. 

Jej zdaniem hospicjum nie jest tylko o śmierci, ale przede wszystkim jest o życiu. I ja się z tym zgadzam. Bo pacjenci innego już mieć nie będą. Jest w tej rozmowie konkret i światło. Lekkość i powaga. Prawda. Bo jeśli już umierać to lepiej dobrze niż źle.

Zajrzyj (nieodmiennie) na:

Instytutdobrejsmierci.pl

Przeczytaj:

Ken Wilber „Śmiertelni. Nieśmiertelni”

Elizabeth Kubler – Ross „Życiodajna śmierć. O życiu, śmierci i życiu po śmierci”

Sam Knight „Biuro Przeczuć. Historia Psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość”.  

Posłuchaj:

Michał Zator harfista.pl

Czy mamy obowiązek zrobić to, o co poprosili nas bliscy przed śmiercią? Czy raczej kiedy Oni są już po drugiej stronie wchodzi w życie niepisane prawo: decydują Ci, co zostali. Liczy się ich komfort i uczucia. Nad tym ciekawym pytaniem pochylamy się z dziennikarką i aktywistkę @sylwia_majcher_eko. Na przykładzie z życia (i śmierci) oczywiście.

A skoro mam już po drugiej stronie mikrofonu zerowastową guru nie możemy nie porozmawiać także o tym co zrobić z tymi wszystkimi przedmiotami, które zostają. Czy zasilić nimi naszego ogrody pamięci, czy oddać, czy sprzedać? Gadamy o pamiątkach, dzieciach, wyrzuconych listach i o tym, co ludzie powiedzą.  Bo zawsze coś mówią, prawda?

 Plus

Zobacz:

Żałoba inaczej, Reż. Susann Kowatsch | 32 min
Psycho: Żałoba, Reż. Claudia Euen, Isabel Hahn | 26 min
Japonia: Telefon w zaświaty, Reż. Constantin Simon, Aruna Popuri | 25 min

Przeczytaj:

Zsuzsa Bank „Śmierć przychodzi nawet latem”

Posłuchaj:

J.S. Bach, Oratorium na Boże Narodzenie

Dzisiaj spróbuję rozgryźć czym jest storycare, czyli opowiadanie troski. Jak dzięki opowieściom można dać innym siłę albo ulgę. Czy język do rozmów z odchodzącymi i chorymi jest inny? Jak to jest być strażnikiem opowieści i dlaczego chore dzieci nie lubią nudnych opowiadań (zresztą, kto je lubi)

Jest w tym odcinku kilka mocnych historii, łączenie z tą jak to jest przegapić cudzą śmierć.

A Wy kim jesteście - wilkiem czy orłem? Zastanawialiście się kiedyś nad tym?   

Zajrzyj na

·     Storycare.com

Obejrzyj

·       „Lousy Carter”, reż Bob Byington

Przeczytaj:

·       „Sekretne życie pobożnych kobiet”, Deesha Philyaw

Posłuchaj

·       Edward Elgar Koncert wiolonczelowy E – moll  

https://www.youtube.com/watch?v=OPhkZW_jwc0

Jak to leciało? „Jak się nazywa ten Niemiec, który zabrał moje leki?” Choroba Alzheimera demoluje rodziny. Powolnie. Jest żałobą rozłożoną na raty  - mówi moja rozmówczyni Marta (@m_krupi), bo przeżywa się ją po stracie każdej funkcji poznawczej bliskiego, który choruje. Nie pozostawia nadziei, że będzie lepiej i każe ze sobą żyć. Marta przejmująco opowiada o chorobie swojej mamy. O tym, jak utrzymać więź w momencie gdy przecina ją niepamięć. I o tym co zapominamy jako ostatnie. Może nie pamiętamy już nic, ale potrafimy jeszcze powiedzieć „bardzo Cię kocham”
Marta sama za moment zostanie mamą. Próbuje zbudować pomost bez pamięci między swoją mamą, a swoją nienarodzoną jeszcze córeczką.

 Jeśli macie kogoś bliskiego kto też choruje – posłuchajcie jak on mądrze o tym mówi. Że można też w tym odnaleźć coś dla siebie. Że Alzheimer zabiera wiele, ale nie zabiera miłości.

Przeczytaj: 

✦ Karolina Jurga „Idealny opiekun nie istnieje”

✦ Barbara Woźniak: „Niejedno”

✦Georgi Gospodinow „Schron przeciwczasowy”

Obejrzyj:

✦ Motyl Still Alice z Juliane Moore

✦ Ojciec z Anthony Hopkinsem

Zajrzyj po wiedzę:

✦ facebook.com/poznajdemencje

Posłuchaj

✦ Johan Halvorsen, Passacaglia

https://www.youtube.com/watch?v=nnOoAnLL7vY