Je hebt een drukke dag achter de rug, stond in de file naar huis, onderweg nog wat telefoontjes, thuis snel gegeten en vervolgens je sportkleren aangetrokken en klaar om weer door te gaan. Herkenbaar? De kans is groot dat je ademfrequentie dan al vrij hoogt ligt en dat terwijl je eigenlijk nog niks aan het doen bent. Een goede ademhaling voor, tijdens en het sporten kan vele voordelen opleveren. Hierover gaan we in gesprek met Maarten de Jong die als ademcoach mensen helpt aan meer energie, minder stress en betere slaap. Hij deelt niet alleen zijn kennis en ervaring, maar ook tips en ademhalingsoefeningen waar je direct mee aan de slag kan.

#ademhaling #ademhalingsoefeningen #voorhetsporten #tijdenshetsporten #nahetsporten