Στο Part 2 με τον Jason, πάμε κατευθείαν στα καυτά.

Γυμναστική και διατροφή χωρίς φίλτρα, χωρίς TikTok υπερβολές και χωρίς μαγικές υποσχέσεις.

Μιλάμε για το σωστό ratio ανάμεσα σε cardio και βάρη, τι ισχύει πραγματικά με προγράμματα τύπου CrossFit, HIIT και Hyrox, πώς δουλεύει (και πώς δεν δουλεύει) το caloric deficit, αλλά και γιατί πολλοί έχουμε εντελώς λάθος expectations για το τι μπορούμε να πετύχουμε σε λίγο χρόνο.

Κλείνουμε με τις ύπουλες θερμίδες που κρύβονται σε «αθώα» snacks, το cheat meal του Jason και μια… αρκετά controversial άποψη για τις ρυζογκοφρέτες.