Deniz Şimşek ile Ezber Bozan'da bu bölümde; stresin kaynakları ile sahte ve gerçek stresin farkları üzerine durduk.

Bölüm Notları:

- Stres, genellikle olumsuz algılansa da, bedenin diri ve dayanıklı kalabilmesi için gereken bir durumdur.

- Yerçekimi gibi fizyolojik stres faktörleri kas ve kemik sağlığımızı korumada önemlidir; uzayda ağırlıksız ortamda kalındığında kemik erimesi başlar.

- Psikolojik stres, yaşamın doğal bir parçasıdır ve insanın gelişimi için gerekli olan zorluklar içerir.

- Bebeklik dönemi, ilk psikolojik stresimizin yaşandığı zamandır ve ebeveynlerin davranışları, çocuğun stresle baş etme yeteneğini etkiler.

- Beyinde amigdala, tehlike algımızı yönetir ve tehdit karşısında savaş ya da kaç tepkisi için vücudu hazırlar.

- Güvenli bir çevre ve ilişkiler, insanın stresle baş etmesini sağlar ve amigdalayı sakinleştirebilir.

- Sürekli stres altında yaşayan insanlar, depresyon gibi sağlık sorunlarına daha yatkındır ve kortizol seviyeleri yüksek olabilir.

- "Sahte stres" olarak adlandırılan durumlar, gerçek tehdit olmaksızın kişi tarafından üretilen ve sürekli yaşanan stres durumlarıdır.

- Stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmek için psikoterapi ve güvenilir kişilerle ilişkiler önemlidir.

- Gerçek tehditlerle karşılaşıldığında stresin işlevi hayatta kalmamızı sağlamak iken, gerçek olmayan stresler kronikleşip sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

Gelişmelerden haberdar olmak için, Dr. Deniz Şimşek’i Instagram’dan da takip edebilirsiniz: https://www.instagram.com/drdenizsimsek?igsh=dXdvcW9xNGVrZXpk

** Bu bir Cheer Media ve Nebula ortak prodüksiyonudur. **