這集的標題單純就是要跟那些-覺得卡關，覺得自己做不到或一直找藉口，但內心其實又想改變內在很掙扎的人說的，「去為自己找方法的第一步，就是先去心理諮商學習覺察自己的情緒跟需求吧！」薩提爾溝通不能只看書，要去上團體課實際演練才有幫助。以上。

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