Yağlar: Dost mu, Düşman mı? 🥑🧈

Yağlar sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası ama hangileri gerçekten faydalı? 🧐

Bu bölümde:

✅ Doymuş vs. doymamış yağlar farkı
✅ Omega-3’ün sağlığa etkileri ve en iyi kaynakları 🐟🥜
✅ Keten tohumu, ceviz, çörek otu yağının gücü
✅ Akdeniz & Gezegen Diyeti’ne göre ideal yağ tüketimi

Makarna suyunu koyduysan başlıyoruz! 🎙️ 🍝

İyi dinlemeler!