在這集 Podcast 裡，我們聊了第一次進健身房的尷尬、身材比較帶來的焦慮、社群平台怎麼放大健身紅利，到飲食控制的酸甜苦辣，最後還有情侶運動習慣不同時的各種摩擦。

當然，也不能少了聽眾的 QA 時間，還有我的一些小推廣，歡迎一起加入我們的討論！

【章節索引】

00:00 INTRO

00:55 開場｜同志一定要健身嗎？

02:30 健身房初體驗｜第一次走進去超慌，到底該怎麼辦？

22:33 身材焦慮｜為什麼同志圈特別容易陷進比較？

27:06 社群健身紅利｜肌肌就是讚？

36:43 飲食控制｜增肌減脂怎麼吃，才能撐得久？

47:28 情侶運動習慣不同｜要不要硬逼對方一起？

50:58 聽眾QA｜延伸討論 X 總結

56:29 接觸揚安｜徵詢問卷、IG 攝影帳、官網／電子信、Discord

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A. 被比較　B. 用錯器材　C. 不知道怎麼開始　D. 被教練搭訕　E. 其他

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