Segundo episodio de la temporada #6 y segundo episodio de las “SERIES DE BIENESTAR”.

Esta vez el episodio está dedicado a.

Esta serie de episodios están dedicados especialmente a la respiración consciente y esta vez hablaremos de cómo mejorar el sueño y el descanso a través de esta práctica.

Si hay algo que todos hacemos sin pensar, es respirar. Pero ¿qué pasaría si te dijera que la forma en que respiras podría transformar tu bienestar físico, mental y emocional? Que podrías dormir mejor, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico e incluso mejorar tu concentración… solo respirando de forma consciente.

El estudio del que te hablo en el episodio lo puedes consultart aquí: https://www.mdpi.com/2077-0383/8/2/193

Si quieres comenzar a practicar la respiración de forma rápida, fácil y en cualquier lugar, aquí tienes este audio trainig “Respira: Del estres a la calma” con 7 técnicas de respiración sencillas. No necesitas experiencia. Solo ponte tus audifonos y dejate guiar. https://www.anapavas.com/6c8be126-d73f2bf8-3e23a1d3-3bb0ff86

Recuerda que también puedes encontrar mis audios y meditaciones gratis en Insight Timer https://insig.ht/Zeys6MbN6Rb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share 

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