Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden uyuyamıyoruz? Beslenmenin uyku ile alakası nedir? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız. Bu bölümde bizlere alışkanlık koçu Pınar Musaoğlu eşlik ediyor. Konuğumuzla, yeni alışkanlıkları nasıl oluşturabiliriz ve devam ettirebiliriz sorularının cevaplarını aradık. Davranışlarımızın %40’ını oluşturan alışkanlıklarımız hayatımızda oldukça fazla yer kaplıyor. Alışkanlık koçları ise kişilerin alışkanlıklarını hayatlarına fayda sağlayacak şekilde geliştirmeleri ve tasarlamaları konusunda destek oluyor. Alışkanlıkların planlanması kişiden kişiye değişen metot ve sürelerle yapılabildiği gibi; kişinin herhangi bir eylemi neden yaptığı ve ne yapmak istediği, karakteri ve kimliği alışkanlık edinmesi konusunda belirleyici olabiliyor. 21 günde alışkanlık kazanıyoruz söylemi ise aslında alışkanlık kazanma sürecini oyunlaştıran, hedefe emin adımlarla gitmemizi sağlayan bir sayı ve 21 gün boyunca yapılan davranış kişiyi 365 günlük sürece götürebiliyor. Çocuklarda alışkanlık edindirmede ise ebeveynlerin rehber olarak alışkanlık konusu davranışı yapması büyük önem taşıyor. Kişiler paketleme yöntemi, esnetme tekniği gibi yöntemlerden kendine uygun olanı kullanarak süreci karakterine uygun hale getirip kişiselleştirebiliyor. Edinmek istediğimiz davranışı hayatımızın kolay yerlerine koyup görünür kılarak alışkanlık kazanma sürecini kolay hale getirebiliyoruz. Bu bölümde Pınar Musaoğlu, alışkanlık kazanma ve devam ettirmenin püf noktalarını podcastimizde bizlerle paylaştı. Sevgili uykucular, siz de uyku ve hayat kalitenizi artırmak istiyorsanız “Uykucular” podcastini takipte kalın. Keyifli dinlemeler!

Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.

Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz.

Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:

Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/

Powered by Podlisher.com