丁寧總是說，她的生活，特別是身為三個孩子的母親，根本是個充滿挑戰的「修羅場」。但她也分享了一個表演者獨有的好習慣：就是能夠跳出來，像是看著戲裡的角色一樣，觀察當下的自己。一開始我還覺得這是不是「解離」啊？但丁寧說，我們最終還是會「黏回去」的！這種自我觀照的能力，讓她在生活中，像是面對孩子快「爆炸」的時候，能提醒自己踩剎車，不至於變成瘋狂母親。她還提到，孩子們的能量就像撐開了她的「含容量」，讓她對情緒的承受度變寬廣了。她說，演員最珍貴的就是如何處理情緒的走向，當演員能夠從個人的愛恨情仇、來不及說的話語中提煉出複雜多層次的情緒，那表演就會非常有「延展性」，戲劇也會更好看。這也意味著演員必須願意去感受生命中的痛苦，不能逃避或「關機」。

丁寧也分享了幾次讓她印象深刻的拍戲經驗。特別是兩次在劇組第一天，就得拍全劇「最濃烈」的痛苦戲。其中一次，她當時才剛拿到金馬獎，卻突然**「斷片」、腦袋「放空」，連台詞都記不住！她當時壓力爆棚，很怕大家覺得她是虛有其名。但在導演輕輕一拍肩後，淚水和情感瞬間到位，奇蹟般地完成了那場戲。事後她反省，這才發現自己犯了錯：她還像以前一樣，硬是把情緒往身體裡「塞爆」，卻忘了自己其實已經「轉化」了、能量更強了，不需要再過度用力！就像以前要吃三個漢堡才飽，現在一個就夠了。這讓我想到，有時候「少即是多」，我們不能再用舊有的容器去裝舊有的方式，因為我們本身已經「升級」了。丁寧特別強調，演員必須相信自己有能力應付各種狀況，做好功課就好，不要過度強求。她也提醒我們，演員在工作時「抗性超強」，有時會感覺不到壓力，這讓她曾賠上自己。此外，丁寧作為一個充滿社會意識的藝術家，雖然有時會想說出很多事情，但她會不斷提醒自己「冷靜下來」，考慮是否會傷害到他人，不要製造更大的仇恨。她相信「意識的力量」遠超語言，它是一種能量，一種對事情的專注與態度，而且它不會傷害到別人。她認為演員就是要能創造更多可能性給導演選擇，把自己的工作做到位，讓導演不用替她擔心，就像一個「超級市場」**應有盡有。

丁寧的人生經驗，無論是表演上的修煉，還是面對社會的關懷，都讓我們看見一位藝術家如何不斷超越自己。她提醒我們，即使社會紛亂，我們也能在意識上選擇光明，為這個世界貢獻一份正向的能量。謝謝丁寧，今天為我們帶來如此深刻又充滿力量的對談！

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