▸ 最痛苦卻堅持下來的一段自律經驗是什麼？

▸ 在日常的自律裡，有沒有一些很小但會瞬間感到快樂的時刻？

▸ 自律的核心是什麼？

▸ 如何克服那些「不想做」的時刻？

▸ 有沒有哪種「錯誤的自律方式」，反而會消耗一個人的動力？

▸ 無法自律的原因可能是因為什麼?

▸ 自律反而會犧牲自由?

▸ 自律帶來的快樂，和即時享樂有什麼本質差異？

▸ 如何把「三分鐘熱度」轉成「持之以恆」？

▸ 常常嘗試了又放棄跟台灣風氣有關係嗎?

▪️力宴拉斐爾

@rahfiy.ehl

@fitness.harfez95

@harfezlifeboitique

@harfez_fanba

@harfezacademy_

@harfezsisyphus

▪️力宴宇宙

官方網站：https://www.harfez.co/

週邊商城：https://www.harfezlifeboutique.com/

影音頻道：https://www.youtube.com/@harfezfitness95

留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目！

--

Hosting provided by SoundOn